一个160斤的胖子瘦多少才看的出来
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这个身高120就会蛮明显了，想要减肥的话，比如饭一口一口慢慢吃，每次咀嚼20下。这样吃的不多胃就会有些饱腹感了，饭后散散步，适量的运动就可以瘦了下来，当然要持之以恒。这是经验之谈哦!
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按照标准的算法的话应该是7700卡路里=1公斤，20斤=10公斤=77000卡路里，但这个只是消耗的卡路里，你每天吃饭还会摄入一定的卡路里，所以上面的这个值时相对消耗，也就是消耗的减去摄入的要等于这个才行
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一般减掉20斤可以看出你瘦了
一般一米七标准体重
男生125
女生110
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