Question

我心情不好 怎么调整心态

Answer 1

朋友你好，最好做些自己喜欢做的事，要自己玩的快乐就好啊，充实你消胡清自己的生活，每天都要保持好的心态，心情好比做兄什么都好啊
例如
听音乐
看电视剧
看漫画
看电影
出去逛街
找朋友聊天
我觉得都不错
开心就好
找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人
发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己拿前的
每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐！！

Answer 2

调整信敏心态，是需要时间和一定的冷静时间。
一般人心情不好的时候，就像芦苇。只要擦出了火花，便可燃起燎原之火。
此时的自己要收起自己的神经敏感，学会自我劝诫。心情不好，就更要增加与同裂坦侍学们和朋友的交际，让一些事情掩盖掉不好的情绪，让自己没有思考这些时间。
和朋友一起唱唱K或者下馆子、听音乐（个人喜欢李斯特和莫扎特的），最好是一个长时间的旅游计划。有时候工作安排比较满，会导致个人肆吵的焦虑，要保证休息的时间，喝一喝薰衣草茶或者、菊花茶、花茶等。
最好是在有空调的环境，避免去做一些剧烈的有氧运动运动。