Question

每天吃的不是很多而且也经常去做运动，为什么体重还是不降反而渐长呢？

Answer 1

你好！
正常人每次热身到出汗一小时后才开始消耗脂肪，所以步行基本没意义，少食多餐只会吸收的更好，是在养胃，不是减肥
打字不易，采纳哦！

Answer 2

每天的热量控制在1200卡，应该人基础热量就是1200，你每天什么也不做。2到3升水，运动出汗要适量补充盐分和水分。运动后45到1小时内不要进食。运动量太大并不好，每天1小时就可以，最好有氧和无氧一起。相同的肌肉所消耗的热量是脂肪的好几倍。如果重了，看看是不是有肌肉了，那很好啊，你减到了脂肪，有了相应的肌肉，你的体形应该比以前漂亮，肌肉的重量远比脂肪大，1公斤肌肉一点点，1公斤的脂肪1大块。