Question

不吃晚饭加上每天一小时的有氧无氧穿插在一起的运动能不能减肥？

Answer 1

东西还是要吃，尤其晚饭，不然没力气减肥（坚持不下去），7分饱就好，要是不吃东西很容易得肠胃等疾病。
你那组合运动减肥很好，运动时间点也合适（有助于睡眠），运动时长也科学，所以能减肥。
祝你生活健康！

Answer 2

运动减肥有一个重要的参考指标是你运动时的运动密度，主要衡量的是心跳的速率，达到标准减肥效果会好一些。
但是对你来说这个并不重要，因为你的锻炼时间很长了，即使强度低一些也会很有效果的。
现在你的问题是能坚持多久。能坚持一个月的话会看到明显效果的，当然，坚持两个月效果更明显。