Question

长期开灯睡觉对身体有害吗？

Answer 1

对于有些人来说，在睡觉的时候，开着灯，不见得是好事，主要是当我们在睡觉时，会导致电脑分泌一种褪黑素的物质，这种物质其实是能够促进睡眠的，不断的帮助你调节体温，增强你的免疫力，越是在黑暗的睡眠下，身体分泌的褪黑素或会更高，这也是为什么我们在睡觉时要把灯关了、窗帘拉起来。
而一旦你睡觉的时候，开着灯，甚至是一种很耀眼的灯光，往往不见得是好事，主要是在灯光的照射下，导致你的身体可能产生一种光压力，这样的光压力，或会影响到你身体褪黑素的分泌，随即会不断地抑制你的褪黑素，导致褪黑素的分泌出现异常，直接影响到你的机体，导致内分泌活动出现异常，时间长的话，甚至有可能会导致你的身体代谢出现异常，尤其是一些儿童，伴随着灯光睡觉，甚至可能会导致生长出现异常，影响到身体发育。

Answer 2

入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。

另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。

Answer 3

1、肥胖。据河北新闻网报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。
2、失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。

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3、抑郁症。如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4、降低人体降黑素水平

开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
5、晚上开灯睡觉或诱发性早熟
专家介绍，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前分泌，长期下去最终会导致性早熟。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0425/c404177-29948448.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1122/c14739-23621749.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-研究称开灯睡觉会降低人体降黑素水平更易致癌
参考资料来源：/www.chinanews.com/jk/2019/03-22/8787687.shtml"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">中国新闻网-6岁童怕黑开灯睡觉诱发性早熟

Answer 4

长期开灯睡觉对身体是有害的。如果夜间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱，若长期开灯睡觉，还会导致人体对钙的吸收能力减退。

Answer 5

人的皮肤对光源有感应功能，长时间夜晚开灯睡觉，会让生物钟产生紊乱，导致浅睡眠、易醒等