Question

淀粉含量高的食物

Answer 1

含淀粉高的食物有哪些？

（1）面粉、大米等很不错

说到含淀粉高的食物有哪些这个问题，大家首先想到的一定是面粉和大米等食材，因为这两种食材当中都富含了非常丰富的淀粉，是人们最常见的两种主食原料。对于从事重体力活的人来说，每天都应该多吃些面粉类、大米类主食，例如米饭、馒头、包子等，能够很好地满足机体对淀粉的需求。

（2）根茎类食物

含淀粉高的食物有哪些？扰桥根茎类食物也是富含高淀粉的代表，其中像马铃薯芋头地瓜南瓜这类根茎食物缓棚猛中，含有的淀粉自然非常丰富，如果感觉自己吃不饱，不妨多吃些马铃薯、地瓜、莲藕等食物，自然也是可以很好地满足机体所需的。

（3）豆类食物

豆类食物中也富含了非常丰富的蛋白质和淀粉，大家可以在日常多喝一些红豆粥，绿豆粥，早晚养成喝粥的习惯，不仅可以有效地补充体内和氏所需要的淀粉，对于自身的肠道也是非常有好处的，可以大到提高自身的肠道消化能力。