Question

如何控制中学生情绪

Answer 1

中学生都如约正处于是这个年龄段属于叛逆期，所以说家长要有耐心地进行教导孩子从多方面进行辅导要控制好好几个。

Answer 2

一般情况下，和学生同学沟通交流一下就可以了，努力学习吧，加油

Answer 3

为自己准备“情绪医药箱”

一般家庭中都有医药箱，家里谁磕着碰着了喷点云南白药，再贴上创可贴，谁感冒了，吃点感冒灵，所以在应对情绪时，也要准备一个情绪医药箱，这里面的药要准备哪些呢？回想一下过去的生活中让你感到最开心，最正向的事情，然后列一张清单，把效果最好的放在前几位。比如和闺蜜视频聊天，出门吃火锅，去泡个澡，深呼吸。当你有情绪的时候，赶紧翻看清单照做。

调节不属于当下的情绪

有时候你的情绪并不全是当下的事情造成的，有很多情绪包裹在一起，那么你就得打开情绪的箱子，找出诸多应激源。可能是哪句话触动了你心底的苦涩，比如爱人经常用这句话骂你，或者你经常看到有人用异样的眼神盯着你，这些都会让情绪共演，最后爆发，所以一定要调节不属于当下的情绪。

将事实与情绪强度拿来对比，看看是否相符

多问问自己：当下这件事对自己造成的影响，自己的应急情绪会给自己带来的影响，两者之间损失最小的是哪一个，事实真的是我所想象的那样吗？是不是有什么误会，我生气的点在哪里？

总而言之，想要不受情绪控制，首先我们要学会接纳负面情绪，因为无论是哪种情绪都是我们的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途径，只有先接受，才能找到解决方法。另外负面情绪也能帮你进一步了解自己，因为情绪是我们内心最真实的想法与需求，情绪失控只能说明我们压抑了或者忽略了这种需求，那么正好通过这一窗口更加全面的了解自己，其实负面情绪相较于正面情绪更能促进我们成长。就像温室里的花朵与经历风吹雨打的野花，哪一个的生命力更旺盛？一个整天被别人赞美，没有经历挫折诋毁的人，和一个遭遇各种磨难，吃过很多苦的人，你认为哪个更懂生活？所以一定要积极对待情绪。