Question

怎么样健康减肥？

Answer 1

Answer 2

我是亲身体验过的、不过我改进了一下，这是我的减肥计划。
减肥餐：
早餐：2个鸡蛋（鸡蛋有饱腹感，还有营养）一杯豆浆（最好是自己榨的）5片全麦面包，普通面包也行，但最好是全麦的，千万别吃油很多的那种喔！
午餐：正常吃饭，建议不要吃馒头，米饭（因为热量太高，消耗不掉就会长肉）可以吃煎饼（小米的、玉米地都可以，粗粮的就行）要吃100g瘦肉，不要吃猪肉，建议吃牛肉（可以补铁），羊肉。午餐要吃些青菜是对的，但不要不吃肉，少量的吃肉可以帮助你减肥。
晚餐：喝一杯豆浆，吃点水果，吃到8分饱即可。半小时后喝一杯普洱茶，可以消脂，去油。
希望你可以减肥成功喔！加油哈

Answer 3

多运动，少吃多餐，控制热量摄入

Answer 4

少吃，多运动，少吃油炸食品，多跑步

Answer 5

多运动，少吃肉类的东西，多吃蔬菜水果。。