Question

愁的睡不着？

Answer 1

那你一定有很多很多的心事和难以解决的问题。这说明你的责任不小。

一定要笑看人生，不要为过去的事而感到难过和可惜。过去的已经是过去了，新的好的时运会等着你的。祝福你！

Answer 2

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

Answer 3

考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察，保持良好乐观的心态，多注意些休息。

Answer 4

有钱能使鬼推磨，没钱寸步难行，这就是这么一个世道，你没有钱什么也干不了，有的时候钱让你欢天喜地，有的时候钱能让你抱头哭泣，钱太重要了，真的，对于每个人来说他直接影响着你的人生体验，当一个有钱人是每一个人的梦想，谁都不愿意在社会的底层去奔波打拼。

有过那么一段日子，很灰暗，很贫穷，晚上睡觉的时候可能都会穷醒，各种生活的压力从四面八方向你起来，让你喘不过气来，哪有心思睡觉啊，心脏的承受力已经到极限了，那是一种焦虑。

当时在一个工厂里上班，一个月赚2000不到的工资，这点工资对于一个有孩子的家庭来说简直杯水车薪，后来我放弃了这份工作，去工地打工，觉得工地能够多赚一些，虽然辛苦一点钱可以翻倍。

可是我的算盘打错了，我没有想到自己付出的劳动力和收获竟然不成正比，干最累的活赚最少的钱，最要命的是，工资不能及时发给你，他没有按月给你发工资，等到什么时候你都不知道。

到了过年的时候，一帮工友还到老板那里去要工资，求爷爷告奶奶的要回自己的血汗钱，我觉得这是一种非常悲哀的事情，一种不正常的现象，凭什么呀？我们一个汗珠子掉到地上摔八瓣赚来的钱。怎么不给我？

那真是一段让人睡不着觉的日子

Answer 5

有什么事，愁也没有用，解决不了问题，自己想想好，走好自己的路，自己能干的事，做做好，做好当下，这样没有遗憾。