Question

怎么样才能注意力集中？

Answer 1

从小是一个活泼到常常被当做失控的小孩子，在常因为上课交头接耳而被罚站黑板的小学，曾一度怀疑自己是不是有“多动症”。

不过真像硬币的正反面，相应的，我好像天生就有思维活跃和精力充沛的特性，所以稍微长大一些后，一个摆在我面前非常严肃的问题恰好就是“ 怎样保持专注 ”？

《黑天鹅》作者：纳西姆 · 塔勒布

近几年常被提及的《黑天鹅》的作者纳西姆 · 塔勒布在谈到时间管理这个问题时常常推荐一个他自己已经贯彻到极致的“杠铃原则”

我们应该用最小的时间做最剧烈的脑力劳动，然后大部分时间什么都不干。

这背后隐藏的逻辑是，为了实现高效产出，那段用来做最剧烈脑力劳动的时间里，我们必须要特别非常无比的专注！（事实上在前面放多少个程度形容词都不为过）

而为了考上一所还算说得过去的大学，为了让自己的大学不虚度时光，甚至是为了和自己的基因做斗争，我曾花了相当一段长的时间去了解、研究、实验、改进保持专注的方法论，在这里我想做个有价值的分享。

再次，我是王振宇，一名生活黑客，我固执地相信：但凡有规律，凡事皆可hack。学习如此，人生亦如此。

Answer 2

目前，中小考生中普遍存在读书注意力不集中的问题。注意力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。这位同学，你可以用3个方面来提高注意力：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在我读初三的阶段，我的记忆力经常很不好，背英语总是提不起神，导致各科成绩也很糟糕。后来在搜狗搜到了能够提高智力的（特斯拉大脑潜能训练），看完后，状况才开始得到了改善。读书不再犯困，各科成绩都开始提高。相信你也可以的，祝你顺利。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物有很多，如牡蛎、坚果、海鲜等。

Answer 3

“在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有...”

Answer 4

首先你得静下来，不然什么都做不好，试着抛弃杂念，先慢慢地平心静气地坐一会，调整好呼吸，再去做你要做的事情。

Answer 5

首先静心，心无杂念。然后把注意力集中到某件事上。