Question

怎么治疗便秘？

Answer 1

对于治疗便秘首先最基础的就是要改善生活和饮食习惯，平时要多吃富含纤维的蔬菜、水果，要多喝水，每天大概要喝1800到2000ml的水，平时要养成规律排便的习惯，最好能早上排便，有利于养成早上排便的习惯。注意排便的时候要专心排便，不要看手机或者看报纸，多运动也可以促进肠道的蠕动。

在药物治疗方面主要药物有缓泻药，包括乳果糖、聚乙二醇，这些药物都能增加大便的容积，帮助软化大便，对于排便非常干硬的患者是很有效的，也可以服用促动力的药物，比如莫沙必利、普芦卡必利等药物，可以促动肠道的蠕动。

对于腹胀又便秘的患者是很有效的，患者还可以服用中成药，但是使用时间最好不要超过一周，因为部分患者越使用量就越大，而且容易导致肠道黑变病。服用乳酸菌也有一定的疗效，另外注意用药需谨遵医嘱，不可滥服药物。

便秘患者还可以通过生物反馈来治疗，症状属于出口梗阻型的便秘，比如直肠肛门协调能力不好导致拉不出大便，通过生物反馈可以帮助到这类患者。最后患者要注意情绪各方面的问题，部分患者会因为慢性便秘导致情绪出现障碍，可以通过运动或者一定的药物来治疗。

便秘吃什么粗粮

很多种粗粮对于治疗便秘都比较有效果，因为粗粮富含纤维，可以吸收肠道的水分，增加大便的容量和促进肠道的蠕动。比如玉米，玉米包含的纤维比较多，而且有利尿和降血糖的功效，对于糖尿病患者是比较合适的。

荞麦和麦片也富含纤维，吸收的水分也比较多，可以引起上腹出现饱胀感，对于一些要减轻体重的患者来说可能比较合适。薏米和糙米也是治疗便秘比较有效的粗粮。

Answer 2

有什么治疗便秘的好方法？

Answer 3

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

Answer 4