Question

吃得少 加运动 为什么就是瘦不下来？

我是女生 身高164 现在54

Answer 1

不是少吃运动就能减肥的，首先要明白你肥胖的原因，如果是遗传引起的会很难减下来，如果是平时不注意饮食引起的，那节制饮食和运动是可以减下的。说到运动很多人其实是不懂的，他们去跑步跑两下累了就停下来，却不知道身体消耗脂肪才刚刚开始，最好是早上起来或者傍晚吃饭前空腹去跑，还有就是一定要每天坚持，要有耐心，减肥不是一两天就能减下来的，能在一两天减下来的是你拉的屎。需要注意的是有一种肥胖是由肠道菌群失调引起的，这种肥胖是偏食引起的，你天天吃青菜也会变胖，这时候得多吃肉类。