Question

当心情烦躁的时候，该如何平静情绪，以免被不好的情绪给影响？

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Answer 1

在生活中，我们每个人都会有不如意、 不顺心的时候，也会有生活和事业上的挫折和坎坷。这些都会影响我们的情绪。让我们心情低落、烦躁、郁闷。但是这些挫折和心情也是我们生活的一部分。是我们人生必须经历的。正是有了这些不顺心和如意、不开心磨炼了我们的意志，让我们更加的坚强和勇敢。

在自己心情烦躁的时候，要想平静情绪首先需要调整好自己的心态。情绪不好也是由于心态不好引起的，心态好的人总是善于调节自己情绪，所以说要想平静情绪，首先就得调整好心态。其次，可以做一些让自己开心的事情。在情绪不好的时候们就要做一些能让自己开心的事情，让开心的事情来替代自己内心的烦躁和焦虑；最后，需要让情绪得到发泄。在心情烦躁的时候，需要让内心的不良情绪得到及时的释放，这样就可以在一定程度地上缓解烦躁的情绪，让自己的内心平静一些。比如唱歌或者跑步等。

一、调整好自己的心态。

在生活中，每当遇到一些不好的事情，就会影响我们的情绪，让心情非常烦躁。而这也与我们自己的心态有很大的关系，没有一个好的心态就很容易被不良情绪控制，所以要想平静情绪首先需要有一个好的心态。

二、做一些让自己开心的事情。

如果因为一些不如意的事情而心情烦躁。那么可以做一些自己喜欢做的事情，来让自己从不好的情绪中解脱出来，比如可以看一些搞笑的电影和电视剧、玩一会喜欢的游戏等等。

三、将不良情绪发泄出去。

一旦我们的内心产生了不良的情绪，陷入了烦躁和焦虑中，我们就要及时将这种情绪通过一些方式发泄出去，比如可以去山顶大喊，或者可以到KTV大声的宣泄。这样就可以将内心的烦躁和郁闷发泄出来。自己也会平静很多。

你在心情烦躁的时候，最想做什么？

Answer 2

心情烦躁的时候喝点冷饮，瞬间冷静。冷静了就不会狂躁了，不狂躁就不会情绪控制不了。

Answer 3

在心情烦躁的时候，可以做一些自己喜欢的事情，然后好好的缓解心情。

Answer 4

要学会正确的看待问题，不要过于勉强自己，善待他人和自己，出去散散心，释放自己的情绪和压力。

Answer 5

听听音乐，好听的音乐可以让人的心情平静下来，让人变得理性。