跑步会伤膝盖吗?
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对于不同年龄段、不同体重的人,跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖,但是体重过重、过度肥胖的患者,一般不建议跑步。
跑步和走路的区别如下
①跑步:在跑步的过程中有双脚腾起的动作,当一只脚接触地面的时候,局部用力比较集中对膝关节造成撞击,会加重膝盖的疼痛
②走路:始终有一侧肢体与地面接触,它是在另一侧肢体接触地面以后,才抬起对侧肢体,所以跑步相对于走路来说,对膝关节的冲击力更强。
正常体重的人跑步时对膝盖的冲击力比较小,体重过重、过度肥胖的患者跑步可能对膝盖的冲击力比较大。因此,对于肥胖患者,一般不建议跑步,建议健步走或者游泳锻炼,从而来减轻体重。
跑步和走路的区别如下
①跑步:在跑步的过程中有双脚腾起的动作,当一只脚接触地面的时候,局部用力比较集中对膝关节造成撞击,会加重膝盖的疼痛
②走路:始终有一侧肢体与地面接触,它是在另一侧肢体接触地面以后,才抬起对侧肢体,所以跑步相对于走路来说,对膝关节的冲击力更强。
正常体重的人跑步时对膝盖的冲击力比较小,体重过重、过度肥胖的患者跑步可能对膝盖的冲击力比较大。因此,对于肥胖患者,一般不建议跑步,建议健步走或者游泳锻炼,从而来减轻体重。
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