Question

晚上睡觉怕“鬼”睡不着，如何缓解？

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Answer 1

这就是一种心理作用，主要靠自己调节，可以找一个人陪伴，也可以听一听音乐，更可以开着灯睡觉。世上没有那些你所说的东西，都是自己想出来的，要保持正确良好的心态。

调整心态，告诉自己这世上没有那些乱七八糟的东西

有些时候有一些事情完全是自己瞎想出来的，世上本无事，庸人自扰之。谁看见过鬼？谁告诉你的？这不是瞎说吗？所以不要相信那些事，要相信自己，对自己有信心，自己行得正走得直，没有什么可怕的。我们都是好人，没有做过坏事，所以我们睡得着，也不害怕，放心吧，没有事，要调整好心态。我们都是有文化的人，不要相信那些封建迷信，心宽体胖，吃得下睡得着，这样才可以。不要想太多，想多了就会内心有压力，也会睡不着。

可以听一听音乐，也可以开着灯睡觉

有时候可能看到了恐怖片，或者听了民间故事等等，内心可能都会受到一些影响和波动，难免就会往一些不好的事情上去想。尤其是家里就自己一个人时，难免会有一些害怕，这种心理很正常，可以理解。但是，我们一定要过心理这关，唯一的办法就是劝解自己，让自己临睡觉之前听一些舒缓的音乐，音乐是最好的心灵治愈系，焦躁心灵，通过音乐治愈，就会慢慢变得平和起来。如果觉得还是很害怕，那么可以开着一个小夜灯，有灯的夜里就不害怕了，开灯睡觉时，我们可以戴着眼罩，这样就不会影响睡眠，放轻松，一切都会好起来。

如果以上这两个方法都无法帮助你，那么也可以找一个熟人来陪自己睡，身边有一个人，就不会那么害怕了。生活就是这么简单，你过得简单一点，想得单纯一些，生活就无事了。

Answer 2

1、如果晚上害怕的话，就早点睡，不要熬夜，越晚越害怕。
2、可以找些人和你一块睡觉。在他们睡觉之前，你就睡着。

Answer 3

白天一定不要看鬼故事和鬼片，晚上睡觉的时候可以把灯打开，可以听听轻松欢快的音乐，使心情放松下来，这样就很快进入梦乡了。

Answer 4

任何人们害怕的鬼怪，都是自己想象出来的。所以不要观看此类影视与文学作品，也不要为了刺激去鬼屋和有恐怖主题的地方玩。多看看美好的事物，注意力放在温暖、快乐、阳光的地方。