Question

如何保护嗓子？

Answer 1

保护咽喉的方法：
1、对于那些长期需要专业声音的人，除了工作之外，生活中应该尽量少说话，避免长时间说话。他们也有大声说话的习惯。
2、要正常使用音量，特别是在教师这一职业中，他们会大声说话，不由自主，怕后面的学生听不见。这将导致声带总结。有人建议老师最好用麦克风。
3、说话要慢，说话过程中要停顿休息，累了不要同时说话。这将导致声带肌肉疲劳和长期萎缩。
4、不要太低或太高。在演讲前不要使用重音是很重要的。
5、发音时注意位置。有的人发音比较紧张，如用脖子或胸部、鼻腔等，发音紧张，导致声音断断续续。正确的方法是放松发音，用丹田和腹部，尽量少用声音。
6、尽量少吃辛辣食物避免嗓子因吃辣过多而引起发炎从而引起嗓子疼痛、

7、多喝水，水是一天当中不可缺少的，嗓子不舒服时要多喝水这样可以让嗓子更加舒服。
8、适当运动，保持愉快的心情，感冒时少说话，在雾霾中少出门等等。

Answer 2

您好，平时注意以下方法：
1、严禁烟、酒、辛辣。以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
2、注意营养均衡，日常补充一点营养品，我常用的是进口的好分贝润喉喷雾。
3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。
4、居室要寒暖适宜。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。
5、注意劳逸结合。
6、戒多言，言多损气，气损致津伤。
7、注意锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。
8、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。
9、保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。
10、对治疗要有信心、恒心和决心。因为本病疗程极长，见效缓慢，往往容易失去信心。再则本病有时也可暂时减轻，足以苟安于一时，治疗就为之放松。因之一定要有信心、恒心和决心，才能有治愈之日。

Answer 3