Question

为什么老年人适度减肥？

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中老年人作为目前国内人口占比比较大的人群，如果比较肥胖的中老年人应该要减肥，而且减肥对身体有好处，像现在很多人到了老年以后，总是会出现三高的情况，但也都大部分出现在肥胖的人群当中，所以肥胖对中老年人来讲也是一种危害。

高血糖，高血压高血脂，大部分都会出现在中老年人身上，这主要是取决于其身体太过于肥胖，而且生活压力环境情况等等，所以减肥是朝上健康比较好的途径。

一、中老年人需要减肥

中老年人是需要减肥，主要的原因是中老年人身体内的三高现象比较严重，如果不通过减肥，那么可能会越来越严重，再加上中老年人行动各方面都没有，年轻人灵活，所以只有选择用正确的方式进行减肥，让体内的各个器官灵活运动起来，这样才对身体好，这样的运动和减肥对中老年人的身体是非常有好处。

二、减肥对中老年人更健康

如果中老年人比较肥胖，那么诸多的病症就会越发严重，实际上减肥最重要的人是有很大的帮助，特别是有三高现象的老年人身体过于肥胖，是对老年人行动的一个负担，对生活也是一个负担，因为体内过于肥胖，很多的激素都会堆积到一起，对中老年人的日常生活总是会有一定的影响，所以大部分的中老年人会选择减肥。

三、适合中老年人的运动

中老年人可以在饭后通过慢跑，做一些体操锻炼来减肥，因为重要的人行动各方面总是要比年轻人稍微差一点，所以中老年人的运动可以选择一些稍微轻和温柔的运动，比如说散步或者跑步，以及各种体操运动，或者说跳一些广场舞也都是可以的，这些运动不仅可以有效的提高身体素质，也能够开阔心情，甚至能够达到减肥的好效果。