Question

吃奥利司他代餐是交“智商税”？它的代餐产品能减肥吗

Answer 1

瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

Answer 2

如果啥都不做，就想靠几天吃一次就能减肥，估计神仙都救不了。但如果是正正经经的讲究膳食平衡，通过代餐来调节饮食节奏，还是能控制体重，保持身材的。毕竟瘦下来的吴昕也是靠代餐的调节，慢慢瘦下来的

Answer 3

我不算很胖，办健身卡是想减掉一些脂肪，塑造身材，然后奥利司他代餐这个牌子健身教练推荐吃的，说是低热量、高膳食纤维，一开始还不想买，后面去网上搜一下看到它的包装是着实精致，就买回来试了一下，味道不错。因为我的初衷就是想把脂肪练成肌肉，所以体重差别不会很大。

几个月后去见了之前的暗恋对象，他第一眼看到我的时候，他愣了一会，从它的眼神中我体会到了塑形成功的喜悦，没过多久，我俩在一起了，真是魔幻~~~~~哈哈哈哈哈哈啊

Answer 4

我以前也没听过，后来误打误撞下，连吃了2个月后，我竟然瘦了20斤。从此疯狂迷恋。

还是说下我的个人经历吧，让你们少踩一些坑。本人女孩子一枚，减肥前体重60kg，身高157cm。刚开始为了能够快速瘦下来，买微商宣传的酵素、喝过减肥茶、吃过减肥药、贴过减肥贴，受过得罪可不少，拉肚子、营养不良头晕等等都很常见，一系列的副作用没让我变瘦，反而还更肿了，整个人都软了，贼虚，体重飙到65kg，那一段时光简直是自卑到骨子里，极度灰暗。

意识到吃减肥药的弊端后，我把家里没用完的减肥药统统扔掉，下定决心通过运动瘦下来，却发现跑步太耗能量了，很容易饿，运动量大，吃得也更多了，所以体重基本没什么变化。

在我进攻营养学的时候，了解到奥利司他代餐这个品牌虽然是减肥产品，但是团队的灵魂人物都是由国际上知名营养学家组成的，从食物营养学的研究出发，以“合理控制、获取最佳、提高肌能”的理念研发的代餐，所以食用的时候不会觉得少吃了东西而导致营养不良 。

Answer 5

如果啥都不做，就想靠几天吃一次就能减肥，估计神仙都救不了。但如果是正正经经的讲究膳食平衡，通过代餐来调节饮食节奏，还是能控制体重，保持身材的。毕竟瘦下来的吴昕也是靠代餐的调节，慢慢瘦下来的，至于是不是“智商税”，就要看你怎么用它了。。如果还有什么问题可以继续追问，谢谢