Question

动感单车运动后大腿肌肉酸痛怎么办

Answer 1

1、热敷缓解：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。骑行结束后用毛巾热敷大腿，然后用热水泡20分钟脚。2、按摩缓解：适当揉捏按摩酸痛的肌肉，也可以缓解肌肉酸痛。3、适当继续活动：结束运动休息一小时后，最好能继续慢跑十分钟。4、饮食方面：平时多吃苹果、香蕉等含钾的食物。

Answer 2

因为运动完没有进行拉伸运动，还有就是很少运动，这是正常现象。