手指能通便，按哪些穴位可以排出身体的宿便？
人的手指上有一个穴位，做商阳穴，俗称通便穴。这一穴位位于我们的手指末节桡侧，距离我们的指甲角大约0.1寸左右，如有便秘问题，可以去按一按手指上的这个穴位，以每次5分钟为标准，能够刺很好的刺激人体肠胃的蠕动速度，可以促进肠道分泌出多余的肠液，这样就可以帮助我们达到润肠通便的效果，从而缓解便秘。如果你的便秘问题比较严重的话，可以每天按摩两次，每次5到10分钟。注意，开始按摩时不要太过用力，以轻和缓慢为主。
人体的肚子上也有两处通便穴。第一个便是大巨穴，它位于人体的下腹部位置，具体也就是肚脐眼的正下方约两寸左右的位置。没事的时候可以按按这个大巨穴，可以很好的调理肠胃，促进人体的新陈代谢。按摩方法：肚子上按摩时，最好手指上抹点按摩油，或者精华乳液，按时，用大拇指轻轻按压此穴位，每次5分钟就可以很好的缓解便秘情况。同时按压此穴位也可以有效的解决腹泻和腹胀等肠胃问题。
肚子上的水分穴也样也是通便穴，处于肚脐眼上约一个大拇指宽度的位置。常按这个穴位可以健胃养脾，可以加强自身的毒素代谢和促进排便。按摩时用指腹稍微用一点力画圈就行。如果感觉到酸胀，就说明你的穴位按对了。每次也是5分钟适宜。人体处于便秘时，按摩身体的穴位是可以有效的缓解便秘，比吃药要好的多，药物吃多了，对身体健康不利，不过想要通过按摩穴位来达到通肠排便的作用，就得长期坚持。偶尔的一次二次是起不到多大效果的，最好每天都坚持按一按。
长期便秘的话，那么宿便会在肠道里堆积，给身体产生大量毒素，这些毒素经过血液循环，会在脸上形成色斑、引起面部痤疮。而我们的肠胃消化功能也会越来越差。因此在平时的饮食黁中，尽量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗粮食物，比如：燕麦、地瓜、绿豆等，这些里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃进行食物分解和消化，并且还能够促进肠胃的蠕动速度，帮助人体进行排便。
