Question

怎样可以让奶水变多

Answer 1

怀孕期间要想让自己奶水变多的情况，这段时间可以吃些蛋白质含量比较高的食物，排骨汤以及猪蹄汤，还有鲫鱼汤都有很好的下奶效果，能够补充身体中的胶原蛋白，促进来奶水的分泌。对于怀孕期间，建议不要过于担心，是在分娩以后就会有奶水。建议这段时间可以按摩自己的胸部，促进皮肤的血液循环，也有很好的下奶效果。如果自己的奶水不足，建议要找催奶师来进行催奶，也有很好的催奶作用。让奶水越来越多可以通过饮食调整改善，在食物上要多吃一些含有丰富蛋白质食物，比如乌鸡汤和鲤鱼汤，这两种汤类食物里面营养物质是非常丰富的，含有大量的维生素和蛋白质成分，能够促进乳汁分泌，也能增强体质，同时还能增强宝宝和产妇抵抗力。奶水不足可能是长时间生气或精神压力过大所致，也可能是气血亏虚或营养不良所引发的。