喉咙有痰，却总是咳不出来怎么办？
你是不是也有过这种现象呢？总觉得喉咙里面有口痰，卡在嗓子里，上不去下不来 ，使劲咳也咳不出来，非常难受 。你想过这是什么原因吗？下面我就给大家先解释下。
痰是呼吸道的一种分泌物，当我们的呼吸系统被细菌感染后，痰液就会大量增多，而且变得非常黏稠，不容易被咳出来。 如果任由痰液滞留在气管里 ，它就会成为培养细菌的温床，使得细菌大量繁殖从而危害到人体健康。
我们的身体出于自我保护的本能，就会反射性的咳嗽，想将痰液排出体外，但是由于痰液过于黏稠，它会附着在气管上，很难被咳出来，就会让人产生强烈的异物感，非常难受 。
如果喉咙里总是有痰，可又咳不出来，有一种原因是因为患有慢性咽炎 ，它是由细菌感染而导致的咽喉疾病 ，需要及时到医院进行医治。
还有一种原因就是因为长期抽烟导致的，长期抽烟的人 ，因为烟草中的有害物质长期刺激嗓子的结果，会导致嗓子里有痰，咳不出来也吐不干净，而且长期抽烟的人咳嗽频率会比不抽的烟的人高很多，有时甚至没有痰，也会出现严重干咳 。
1、多喝温开水
喝温开水，可以起到稀释黏稠痰液的效果，从而让痰容易被咳出来 。需要注意的是 ，应该避免短时间内大量饮水，这样会增加心脏负担，导致腹胀 。应分时缓饮，尤其在早上起床痰液黏稠的时候，适量喝上一杯温开水，对于排出粘痰有一定的帮助。
2、主动咳嗽排痰
如果嗓子里有痰时，我们可以主动进行咳嗽来排出，先深呼吸五六次 ，然后再停气两秒钟，收紧腹部，利用腹肌的力量，连续浅咳嗽几次，然后重新缓慢深吸气，重复以上动作，直至将痰咳嗽到咽部，然后再将它排出 。
对于老年人和儿童来说， 很难凭借腹肌的力量将痰咳出来 ，那么我们可以采用拍其背的方法来进行刺激，帮助咳出痰液。
拍背方法：将拍背的手掌空心而握，然后利用手腕的力量对背部进行有节律地拍打，拍打的力度不可过大，采用中等强度，力度均匀，自下而上拍打，动作要快，一天多拍几次，千万不要集中在一次拍，中间间距拉长，当感觉咳不出来时再进行拍后背，这样可以有利于咳出痰 。
3、采用蒸汽吸入法缓解
如果是因为咽干造成咳不出痰的现象，而通过喝水效果较慢，则可以通过吸入水蒸气的方法，让呼吸道迅速变得湿润，稀释痰液，从而有利于咳出来。
蒸汽吸入法操作起来也非常简单：用大一点的敞口杯子里面倒满开水，在水里面放入一点新鲜的薄荷叶，然后用口鼻朝着杯子里散发出来的水蒸气进行深呼吸，就可以快速缓解咽喉干燥的现象。
4、远离环境污染
污染的环境会让粉尘，刺激性的气体对我们的咽喉造成伤害，所以如果去到这些比较恶劣的环境时，要主动佩戴防尘口罩，这样可以阻挡粉尘、颗粒物等有害气体对咽部的伤害 。
5、多吃利咽化痰的食物
生活中可以多吃白萝卜，梨，鲜橙等食物。
6、加强锻炼
加强锻炼可以提高肺活量 ，增强体质 ，提高免疫力 ，对于预防咽喉疾病有着积极的作用 。
