神经衰弱吃什么食物？
因生活和工作等方面压力过大，导致多人出现神经衰弱等表现。神经衰弱表现可包括睡眠障碍、头晕头痛、神经过敏、精神疲劳等表现，发病群体不限。可通过催眠治疗、药物治疗以及放松治疗等方式改善，具体要根据患者病情而定。
针对神经衰弱调理，可以喝怡郁氨茶缓解神经衰弱的现象，在同时进行饮食辅助。神经衰弱发病群体较广，大部分是上班族和学生党等群体。因此，可通过饮食方面来改善。但是，神经衰弱需吃什么食物较好？
1、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对人体心脏有好处。但香蕉也拥有大量的维生素C以及矿物质等成分都利于人体放松，可减轻压力。
2、红枣：红枣本身具有补血补气等作用，对人体有改善作用。也能起到养心安神等方面作用，对神经放松可发挥作用。
3、桂圆：桂圆俗称是龙眼，桂圆具有补血安神等方面作用。经常食用对脑部有好处，可改善神经衰弱等症状。除外，桂圆也能改善大脑皮层，对失眠和健忘等症状都有效果。
4、苹果：适当食用苹果可预防老年痴呆，但苹果果糖过高，一星期应吃三个苹果为宜。苹也利于改善失眠症，对心脏也能起到保护作用。
5、胡桃：俗称核桃，具有补肾和抗衰老等方面作用。经常食用对大脑神经等方面都有好处，与胡桃含有的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E以及磷脂、钙、铁元素等营养成分都有关。
可通过以上5种食物改善神经衰弱问题，然而对于神经衰弱病情需要如何改善？应该怎么办？
1、放松自己：面对工作和生活等方面压力时，应学会自我减压。紧绷的神经才会放松，也不会出现神经衰弱等问题。
2、学会催眠：神经衰弱的表现之一是失眠，睡眠障碍在生活中较常见，患者可采取自我催眠措施改善睡眠问题。毕竟长期失眠会影响个人身体健康，也会造成精神不集中，影响日常生活。
3、坚持体育锻炼：采取体育锻炼模式是有必要的，利于患者加强身体免疫力。从而达到人体各种功能正常运作和协调，利于改善睡眠质量。
综上所述，神经衰弱多发生于上班族和学生党等群体。面临“中年危机”等中年人群体也会出现神经衰弱问题，大部分情况可采取药物治疗和催眠治疗等方式。患者可转移注意力，放松自己，不要太过于焦虑。注意劳逸结合，利于改善神经衰弱问题。
1、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分正午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功能，合用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功能，合用于心肾不交之失眠、心烦等证。
富含蛋白质的食物。
富含脂类的食物。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物。
富含维生素C的食物。
富含糖的食物。
富含微量元素的食物。
神经衰弱吃什么好
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
（来源人民网）
