Question

情绪崩溃一直哭怎么办

Answer 1

去做一些运动，如跑步等有氧运动。
因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。
听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。

Answer 2

哭够了就好了，宣泄情绪的好方法 流泪非常有效。
对于我们现在的很多人来说，承受的压力都是比较重的，而且还容易出现各种的不适情况，这对于我们的健康影响无疑是极大的，所以学会在这时候宣泄情绪就显得非常有必要和意义了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，这是很多人的疑问了，一起看看吧。

哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应，所以这不失为是我们宣泄情绪的好方法。

眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持，所以就可以很好的促进我们的健康了，大家不妨试试这样的方法宣泄情绪吧，哭泣对于我们的健康实际上是有一定好处的哦。

从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。落泪能够让我们的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。哭泣是一种安全有效的应对压力方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中，所以对于我们来说，在生活中就应该学会宣泄情绪的方法了，这样是有利于我们健康的哦。

上面介绍的方法都是很不错的了，可以很好的帮助我们宣泄情绪哦，现在很多人压力都比较大，所以就非常需要我们去注意及时的宣泄情绪了，可以让我们更好的进行养生，而哭泣就是非常好的一个选择了，可以用这样的方法来宣泄情绪哦。

Answer 3

情绪低落，无愉悦感，注意力不集中、记忆力变差，疲惫，失去活力，生活懒散，反复想到死亡，有厌世念头，对身边的一切失去兴趣。自卑严重，无价值感，体重产生剧变等。这些都是抑郁症导致的，用了很多方法都不见效，这样做坚持一段时间，终于改善1.情绪不稳定，爱哭、暴躁，情绪不好时爱摔东西；
2.容易情绪失控，做一些破坏性的事情，严重还打人自残；
3.只要遇上不满意的事情，就会大哭大闹，使性子，家长说什么都听不进去；
4.任性，动不动就爱发脾气、闹情绪，还爱唱反调、顶嘴；
5.特别情绪化，遇到一点点高兴的事，就手舞足蹈，如果别人有一句不经意的话刺激了他，就情绪化，摔东西，哭闹；

Answer 4

当情绪崩溃一直哭的时候，应该想办法让自己平静下来，好好的睡一觉，或者是找其他事情分散一下注意力。