Question

20岁晚上睡不着怎么办

Answer 1

失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

可以起来锻炼身体，打太极拳，看电视，听音乐，和好朋友上网聊天，都可以，可以吃点自己喜欢的零食，该可以看书，学知识，夜里看书是最能记住故事梗概和情节的，因为夜很静悄悄的，没有杂音，静得像流水从身边过去，来无影去无踪，看的见摸不着，此庆山灶誉扮时心里最清静毫无杂念，读什么记什么，很好的品唯穗味，

Answer 3

可以喝冲脊一杯安神辩派茶可以有散灶渗效的解决睡眠问题

Answer 4

睡前出去运动运动，散散步，或者听听音乐看看书，让自己放松一下，用热水泡泡脚。

Answer 5

睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了