20岁晚上睡不着怎么办
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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可以起来锻炼身体，打太极拳，看电视，听音乐，和好朋友上网聊天，都可以，可以吃点自己喜欢的零食，该可以看书，学知识，夜里看书是最能记住故事梗概和情节的，因为夜很静悄悄的，没有杂音，静得像流水从身边过去，来无影去无踪，看的见摸不着，此时心里最清静毫无杂念，读什么记什么，很好的品味，
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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睡前出去运动运动，散散步，或者听听音乐看看书，让自己放松一下，用热水泡泡脚。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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