Question

我身高174cm体重60公斤，健身练肌肉，需要增肥吗？

Answer 1

174CM 120斤 太瘦了 ，健身锻炼肌肉 ，你的能量肯定消耗很大 ，所以能量补充要跟上。如果你真的能坚持的话，体重自然会增加，而这种增加并不是脂肪的增加。所以锻炼要加强饮食，加大睡眠时间。一定不能再锻炼期间饮食和睡眠跟不上，不然你身体会垮。 身体变强壮体重肯定增加，但家的不是脂肪，也不用刻意增肥

Answer 2

当然不要，你现在太瘦了，健身健美的目的就是要尽最大可能减掉自己的脂肪，然后载努力增大全身的肌肉块！
你现在很瘦，脂肪很少，就省去了减脂的麻烦，是让很多人羡慕的，可以在做适当的适应性训练后直接投入增肌训练！
那我来说吧，我刚到健身房时比较胖，180cm，90Kg，体脂23%，也是想练肌肉，但是教练要求必须减肥，否则直接增肌会很难看！后来就先减脂，减到了75Kg，特别瘦了，脂肪减的差不多了才开始增肌训练，后来体重到了85公斤，虽然体重涨到了和原来差不多，但是身材很好了！
希望我的回答能给你帮助！

Answer 3

你产生了一个误解，认为健身是把肥肉练成肌肉，其实不然。在你做剧烈运动的时候，是让你的肌肉变的更加强健，肌肉组织由少变多，强健了，身体就魁梧了。你健身的时候需要做的是补充人体必需的营养素，也就是肌肉组织生长所需要的基本元素，例如：蛋白质、维生素等多种营养素，一般的情况可以用食物补充，另外也可以用保健类药物补充，当然食物最好了。

Answer 4

呵呵，不需要，先练出来肌肉再讲啊！我们班打篮球的男生个个练出来肌肉，个子不低，可是貌似都比这个体重少哎。希望对你能有所帮助！

Answer 5

不需要啊
肌肉只是让你的肉变结实。

Answer 6

不需要吧，我们一样啊。我就是没增肥把肌肉练出来的啊，瘦点练一点点肌肉都很有型啊，有型啊