女性怎么抗衰老？
俗话说男到30一朵花，女到30豆腐渣。女性一般到30岁或者35岁，经过生儿育女和各种生活磨练之后，大多数女人各方面开始走下坡路，包括身材、皮肤甚至精神也没有以前旺盛。当然，一部分女人保持着年轻心态和青春活力。因为体质不同，有些人先天条件就好。她们不在其列。
出现上面这些情况，就是走向衰老前兆，属于正常生理反应。主要是内分泌出现变化产生的作用，这个时候就需要进行调养。
调养主要是通过内部和外部两方面循序进行。
以前有一句老话说女人是水做的，因此女人要保证体内充足水分，这个水分并不是指大量喝水，而是指饮食方面的汤汤水水。这就涉及到女性营养问题，也就是所说的食物调补。
大家都知道，女性月经期间喝红糖姜汁水，补充体内流失的血液，这是最普通也最有效方法。大枣功能补血，每个女性都可以每天吃3到5粒大枣。
蜂蜜是滋补强身排毒养颜佳品，而且富含各种天然维生素、葡萄糖和果糖，可以润肺止咳，润肠通便，建议女人多吃。
荔枝有补脾益肝，生津止渴等功效，可以加速排毒作用，促进细胞生成对皮肤有好处。
各种参品，比如丹参和高丽参也是女人滋补佳品，如果条件允许的话，隔一段时间补一补，以不上火为标准。另外，大豆、海带、木耳、动物血等日常食物必不可少，这些东西都对女人防止衰老有益处。
有以下方法抗衰老：
一、睡觉。
大家都知道睡觉能美容、抗衰老，但睡得对才有效：
① 早睡最重要，晚上8-10点就要睡；
② 失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；
③ 早起要坚持，固定起床时间；
④ 周末起床时间不能比平常晚2小时；
⑤ 补觉遵守3：1法则；
二、防晒。
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退，只要一晒黑，就很难白回来了。
三、抑制黑色素。
维生素C是非常有营养的物质，不仅能为身体提供能量，而且还有利于瘦身，维生素C比较好消化，能有效改善人体的新陈代谢功能。多吃点水果，如富含维生素c的水果，像猕猴桃、柠檬、樱桃、苹果、橙子等。
四、饮食。
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食调理的，所谓内调外养就是这个道理了。
五. 饮食健康。 多吃蔬菜水果，五谷杂粮，可以帮助身体排毒养颜抗氧化。平时多喝豆浆补充雌激素，有钱的炖燕窝没钱的炖银耳，补充胶原蛋白。多喝水！女人是水做的这句话真的没错，但是晚上九点过后就不要喝了，容易水肿。
六. 健身运动。 选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持！可以循序渐进地进步，不要给自己太大压力，也能有满足感。多出汗可以帮助排毒，运动也会让身体更紧致挺拔。尤其是瑜伽，能够改善体形气质。比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等，坚持练习真的会有意想不到的惊喜。
七. 护肤保养。 女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了，20岁就要开始用眼霜了。一定要根据自己的肤质选择，不要跟风，小心三无产品。如果你不能确定是否为三无产品，那就不要买！护肤不仅指面部，颈部、手部、身上都要注意保养！
八. 生活习惯。 养成良好的生活习惯很重要。早睡早起比什么保养品都有用。千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜，得不偿失。对电脑时间久的话多喝绿茶，经常做眼保健操，活动肩颈。少吃或者不吃冷的东西。少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。
九. 自我调节。 显年轻的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心态平和脾气性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，调节自己的心态和情绪，每天保持好心情，多微笑少发脾气，心理年轻身体也会年轻的！
女性怎么抗衰老？
