
孕妇吃什么排骨最有营养
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孕妇吃排骨炖什么最好
有很多的方法,莲藕苹果排骨汤很有营养,材料,苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
红枣山药排骨汤,材料:排骨、山药、红枣水适量、盐少许。 做法: 排骨先烫去血水和杂质。山药切块,红枣洗净。食材通通放入万用锅中。倒入适量水,水的分量要淹盖住食材再多一点点 。万用锅设定10分钟,完成后加入调味料。
有很多的方法,莲藕苹果排骨汤很有营养,材料,苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
红枣山药排骨汤,材料:排骨、山药、红枣水适量、盐少许。 做法: 排骨先烫去血水和杂质。山药切块,红枣洗净。食材通通放入万用锅中。倒入适量水,水的分量要淹盖住食材再多一点点 。万用锅设定10分钟,完成后加入调味料。
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你可直接用来炖汤,加一些红枣,枸杞,胡萝卜,玉米这些都可的也可用来炖粥,或者是直接清蒸、红烧,你可根据自己的喜好来搭配均衡就好,其实很多的做法营养都会比较丰富的。注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的。
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孕妇最好吃有骨髓的骨头或大骨炖汤有营养下奶。汤要把油除去,喝纯汤
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