Question

入秋后皮肤越来越干燥，吃什么可以改善皮肤干燥？

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Answer 1

饮食可以吃一些，维生素C，胡萝卜，石榴，黑芝麻，白菜，油菜，山楂，柠檬，木耳，红枣，山药，白果，红薯，金针菇，土豆，韭菜，等食物来改善皮肤。是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸过度氧化，防止皮肤过早老化（生命斑点），并有效防止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还可促进细胞分裂，

蛋白质可以转化为我们皮肤的胶原蛋白，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤的衰老。蛋白质的摄入，是皮肤包养的基础，如果蛋白质摄入不足够，皮肤会缺乏弹性，产生皱纹，甚至是不可逆的痘坑平时可以多食用一些动物肝脏、蛋黄、奶酪、胡萝卜、油菜、辣椒、番茄、橙子等等，或者喝点鱼肝油也是可以的。还有多补充维生素E，也可以让皮肤滋润不干燥，可以多吃富含优质油脂的坚果，

多摄入维生素C，维生素C可以增加毛细血管的致密性，让你的皮肤看起来白里透红。可以多次酸性的水果，或者带绿色叶子的蔬菜，像柠檬、红枣、柚子、苹果、芹菜里，就含有大量的维生素C。。因为他们爱吃肉食之类的，蔬菜类很少吃而我们以各种蔬菜为主，肉食为付。绿叶菜也不少吃，有句民语叫"三天不吃青，满肚子冒火星"也就是一天都不能不吃清菜的意思了。

黄豆中含有亚麻油，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白总用，还能有效的缓解衰老，延缓更年期。是对女人非常好的一种食物哦，一周炖个一两次来喝汤+吃，气色回很好，皮肤看起来很滋润有光泽。

多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜、银耳等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁。

Answer 2

多吃一些水分多的水果，比如苹果，梨，葡萄，柚子，橙子等等，这样就可以让自己的皮肤保持水润。

Answer 3

入秋之后，皮肤越来越干燥，如果仍想通过饮食来改善皮肤的干燥的话，那么就首先应该多喝一点水，其实你多喝一点水的话，才是对皮肤最好的补水，其次就是可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说木耳，还有猪蹄，这些都可以让你的皮肤处于一个富含胶原蛋白的时候，让你的皮肤永远保持活力

Answer 4

可以多吃一些滋润皮肤的食物，比如可以炖银耳，莲子羹，银耳雪梨羹，银耳枸杞羹，银耳红枣羹，银耳百合羹，百合莲子羹，燕窝羹，这些都可以很好的滋润皮肤。