Question

在饮食方面老年人应该注意哪些？





Answer 1

因为四季气候不同，人们在饮食上也要不断调整。从婴儿到成年人、老年人，不同年龄阶段的人在饮食上也有所不同。人们的身体如果处于不健康状态，在饮食上也要多加注意。比起青年人，老年人在饮食上要注意更多细节。首先，老年人的牙口可能都太好，他们在饮食方面会追求更精细、更容易咀嚼的食物；其次，老年人大多数会患有一些疾病，他们在饮食方面也会有禁忌。有一些食物他们是绝对不能吃的，而有一些食物在食用的时候千万不能过量。

为老年人制作的饭菜应该注意哪些问题？

其实和小孩一样，老年人在饮食方面最看重味道，如果喜欢老年人可能会多吃一点，所以为老年人提供的饮食要尽量符合他们的胃口，他们吃的香身体才会健康；其次，数量要少，老年人千万不能吃太多，因为他们的消化系统已经比不上年轻人了，数量少一些不仅对健康有益，也能够满足他们的身体需要；最后，味道要淡，虽然老年人味觉退化，但是他们比较喜欢吃重口味，常常给自己加盐，所以要帮助老年人控制饮食；饭菜要软，老年人牙口一般都不太好，制作容易咀嚼的食物他们才更容易消化和吸收。

为老年人准备饭菜应该在种类上如何调整？

老年人可能会营养失衡，容易患上骨质疏松症等疾病。所以，为他们提供的饮食营养一定要全面，对于他们更需要的一些营养物质也需要提供更多相关食物。例如，有补钙效果的奶、蛋等食品，为了防止老年痴呆症，也应该让他们多吃核桃、枣类等食品。

在饮食方面，老年人和其它年龄阶段的人一样，都要多吃蔬菜、水果、粗粮，营养要全面和均衡。而考虑到他们身体状况，应该给他们多吃补钙、补脑以及容易咀嚼的食物。

Answer 2

老年人应该避免食用高脂肪，高蛋白，高盐的食物。因为这些食物可以诱发高血压，心脏病，心脑血管等疾病，这些疾病在老年人群体中的发生率很高。

Answer 3

老年人在饮食方面要注意不要吃油腻的食物，不要吃高热量的食物，不要吃太多不好消化的肉类，蔬菜等等，多吃补钙的食品，蛋白质含量丰富的产品，容易消化的食物，补充维生素的食物等等。

Answer 4

在饮食方面，老年人应该注意吃一些好消化的食物，比如多喝一些汤类粥类，不要吃海鲜，油炸的东西，这样对身体才好。

Answer 5

注意饮食的均衡搭配，同时也应该注意蔬菜水果的新鲜程度，而且应该多吃一些粗粮，同时也应该多喝水，多吃一些清淡的饮食，等等。