Question

减肥成功之后一天三顿正常吃会胖吗？

Answer 1

减肥成功防止反弹需要做到以下几点：1、继续保持饮食有节的好习惯，所以在吃饭上要避免过多食物的摄入，做到主副食之间的合理搭配，尤其是对于高热量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、精制的米面、含糖型的饮料都要避免过多摄入，否则会引起能量的超标而引起肥胖的反弹。2、继续坚持已经养成的良好的运动习惯，尤其是对于脂肪有良好的抑制合成的运动，比如健步走、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏，通过这些运动的坚持能够很好的避免脂肪进一步蓄积，而达到防止减肥成功之后反弹的效果。

Answer 2

减肥成功之后的饭一定要定时定量的吃，不要介意动保移动的吃也不要大鸡大饿的吃，吃的太饱吃的太撑也不行，所以吃完以后必须得运动把吃进去的能量消耗掉，才不至于积累过多的脂肪，这样才能保持住身材！

Answer 3

会反弹，但是反弹不明显。一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。

Answer 4

这要看怎么吃，不要经常食用油腻的食物，平常也要经常运动锻炼，减肥是一个长期的过程，不要急于求成，也不要因为一点点反弹就焦虑。建议你保持你现在的饮食，稍微可以再少吃点，但是适当补点蛋白和肉禽内的。另外要坚持多运动，这是最好的方法。

Answer 5

减肥之后一天三顿，如果吃的合理的话，是不会发胖的，因为你在减肥的时候，一定会普及一些减肥小常识的，这个时候在你减肥以后，你就会明白该怎样和你的去 摄入食物的量