Question

去健身房健身一个月多少钱？

Answer 1

全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等。

收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。

副作用

1、听力减退

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

2、健身后遗症 

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

Answer 2

去健身房健身一个月多少钱?最近,网上传出中国健身教练开始往韩国转移,不少朋友在留言中纷纷表示了对中国健身教练现状的担忧。其实真相是什么?训练一个月多少钱?大概为你科普下几大健身房的训练计划,你就可以知道训练的大概价格了。深圳华南园心肌科技健身房此健身房训练计划是2年前的计划,单次计划3000元人民币,2年间经历了1次更改,现在约为4500元人民币。

2、厦门逸可健身房此健身房训练计划是2年前的计划,单次计划7000元人民币,2年间经历了3次更改,价格有所上升,目前大约是3800元人民币。

上海黑格日期健身房此健身房训练计划是2年前的计划,单次计划3000元人民币,2年间经历了2次更改,目前是3800元人民币。以上算是正常的健身房训练费用,从另一个角度来说,训练一个月,算你4w~7w吧!说白了,健身房就是低价健身房,你在跑一趟3~4小时的高铁,用我们的教练来做到一个俯卧撑就2k~4k人民币,你说合不合理?新手必须做这些动作12rm开始训练动作越多越好,常用的都有10组以上。推胸提胸肩袖上腹下腹、下腹、大臂、小臂勾肩抖肩夹胸垂胸耸肩前脚掌起伏、肘关节屈伸和旋转这几个动作要练好,大概有20个为一组,能换15组就好。

训练计划的选择要选择有针对性的训练计划安排,有一定难度的,能学习掌握的动作。

原理和实践就是你要明白,什么动作对你有用,什么样的动作适合你。针对性训练比原地踏步强,实践比纸上谈兵强。可以跑步机短时间冲刺来训练下身体素质,却不能使你变成一个超人或者100分达人。

马拉松赛前的放松每一个国家都举办马拉松,因为马拉松对于很多体育运动者,都是个很难的考验。

关键是选择什么样的赛道,你自己也要先明白,适合自己的赛道。

完赛4000米以内,体能消耗差不多10%,完赛4000米以上,体能消耗10%左右,如果是全马5000米的长距离,又会有20%左右的消耗,长距离马拉松4000米体能消耗50%+。自己根据自己的体能选择完赛距离,并且在剩余体能余量允许的情况下继续完成剩余的距离。

举个例子,你平时6000米的跑步距离消耗1000大卡,全马你可以参加11000+大卡,不能超过14000大卡。

每周5天训练,每天2~3小时,训练3~5个星期。单次训练计划大概在3000~5000左右,每周上一次课。

注意:所有的训练计划都需要一周一次动作复合。小神之路的4个课程上个星期,一个训练计划增加了120元。

根据课程内容加价,但是大致的价格是一样的。

其实每个人都会存在课程不够花钱的情况,有些人运气好,当天训练课。

Answer 3

去健身房一个月多少钱各地都不相同，我的城市是一个月350元。如果买年票会便宜很多，大概在两千左右。

Answer 4

去健身房健身一个月多少钱？
健身房有档次不一样，有的比较器材多一点，可能在200块钱左右，一个月一般的100块钱左右一个月，谢谢！！！

Answer 5

健身房一张月卡大约400块，年卡2000块，私教课程每节280-500块。其实去健身房锻炼的费用主要就包含两部分，办卡费用和饮食营养费用。