Question

不放沙拉酱想做出美味的减肥沙拉，应该怎么做呢？

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Answer 1

将土豆 鸡蛋煮熟，紫甘蓝焯水，生菜黄瓜 洗干净晾干，西红柿开水烫后去皮。这些食材都准备好切成大小差不多一样，放在一个干净盆里加入3—4勺沙拉酱，放入一勺盐+少许白糖，.制作马乃司少司（马乃司少司也是蛋黄酱，是制作西餐中最经典的少司，蛋黄酱用新鲜蛋黄加色拉油、白醋、柠檬汁、芥末酱等）。把西兰花用剪刀剪开用盐水泡20分钟（这样能消除农业残留），然后冲洗干净锅里水烧开焯熟捞出备用；

牛奶1cup，果醋1/4cup，盐1小勺，法国Dijon芥末酱1/3tbs，蜂蜜2tbs，罗勒1/3cup，新鲜菠菜叶1cup，橄榄油1cup沙拉的原料选择范围很广，各种水果、蔬菜、禽蛋、肉类、海鲜等均可用于沙拉的制作。将各种塑料或是可直接食用的生料分切成容易进食的形状后，再根据个人喜好，加入沙拉酱拌制，这样，将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，也可以用开水烫一下过冷水后再放凉切小块。

荤的么，三文鱼，北极虾，虾仁，鸡胸，鸡蛋，培根，火腿，金枪鱼，牛排等等。还有坚果，像核桃，松子，腰果，榛子，瓜子，芝麻等等。还有像葡萄干，蔓越莓干，草莓干等各种果干也可以放沙拉的点睛之笔是香草，香草往往决定了沙拉的口味。香草的种类很多，常用的有罗勒。 罗勒，罗勒为药食两用芳香植物，味似茴香，全株小巧，叶色翠绿，花色鲜艳，芳香四溢。

沙拉的点睛之笔是香草，香草往往决定了沙拉的口味。香草的种类很多，常用的有罗勒。 罗勒，罗勒为药食两用芳香植物，味似茴香，全株小巧，叶色翠绿，花色鲜艳，芳香四溢。还有一些菜无法生吃的，就要用开水肏一下，绿色菜为主所以不宜煮的时间过久，大多数蔬菜一般水开后1-2分钟即可！

Answer 2

切少许葱花和蒜末（姜末酌情也可以少点），放在小碗中。加1小勺食盐、适量鸡精，1小勺生抽、1小勺醋和1小勺辣酱油后，慢慢搅拌均匀即可。没有沙拉酱，一样可以吃好吃的蔬菜沙拉。

Answer 3

1. 首先准备好食材洗净，然后将食材下锅煮10分钟。
2. 准备鸡蛋冷水下锅煮熟，生菜切丝。
3. 将煮好的鸡蛋和切丝的蔬菜以及玉米粒放入碗中，加入调料，包括生抽，醋，蚝油，芝麻，辣椒面和少许盐。
4. 这样就不用放沙拉酱，还会更健康低脂。

Answer 4

应该放入一些调料，例如可以加入一些糖，这样比较美味。