瑜伽也是一种运动方式,瑜伽运动对人体有什么好处?

 我来答
阿寻疤c9
2021-07-07 · TA获得超过606个赞
知道小有建树答主
回答量:183
采纳率:100%
帮助的人:20.7万
展开全部

然而瑜伽体式中对于肌肉和关节的拉伸更为持久,刺激度更深,令身体更容易进入深度睡眠的状态中。美国斯坦福大学的研究团队的对比研究表明,坚持练习瑜伽的人,要比不运动的人更容易睡着。瑜伽,作为一项舒缓、宁静的运动,确实能给人体带来很多好处!但是由于每个人的领悟和坚持程度不一样,每个人的感受也是不一样的,概括来讲,长期练习瑜伽会有以下几个方面的好处。练习瑜伽有助于伸展和锻炼身体肌肉。像平板支撑这样受欢迎的姿势可以同时锻炼你的手臂、腿、肩膀和腹肌。练习瑜伽不需要非常灵活,瑜伽的美妙之处在于它可以在任何水平的能力下练习。

学习瑜伽有助于我们学会尊重身体的局限性,并教导我们重视身体技能。身体意识可以帮助我们培养对身体的爱惜和尊重,这对身体和情感都有益。生活就像是多诺米骨牌反应,常常会因为一件简单的小事会产生很多的连锁反应。很多人在一开始练习瑜伽的时候能,并没有想到会因为一件小事,会自己的生活产生那么多深远并且重大的影响。

而且这一点改变是好还是坏,他会把整个人往不同的方向引导,然后形成良性的或者恶性的循环。而坚持瑜伽是可以导致整个人、整个生活发生良性循环的那个触化点,向一个按钮会给你开一扇新的门。

强身健体 女性通过练习瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化,达到强身健体的作用。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。

辰楠侃小编
2021-07-07 · 分享各种喜闻乐见的故事,喜欢就点个关注吧
辰楠侃小编
采纳数:46 获赞数:1154

向TA提问 私信TA
展开全部
可以帮助锻炼身体,可以帮助锻炼呼吸系统,可以帮助出汗,可以帮助拉伸身体,可以帮助舒缓肌肉。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
白珍全全全
2021-07-07 · 故事本身就是很透明的,所以我们希望能刻画
白珍全全全
采纳数:141 获赞数:2326

向TA提问 私信TA
展开全部
瑜伽运动对人的身体非常有好处,能够提高身体的免疫力,促进身体的血液循环。加强身体的整体素质。也能够促进肌肉的发展。同时也能够让韧带更结实,也能够让四肢的协调力更好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
巨蟹阿斯顿21
活跃答主

2021-07-07 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道小有建树答主
回答量:0
采纳率:73%
帮助的人:0
展开全部
瑜伽运动会使人的身体变得特别健康,会增加身体免疫力,会提高抵抗力,也会有促进排泄的效果,可以增强血液循环的流畅,也可以让身体变得特别的纤细。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
房间号45
2021-07-07 · TA获得超过1201个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
瑜伽运动对人体的好处就是可以舒展人体的筋骨,而且还可以缓解肌肉的酸疼,促进血液的流通,也可以帮助身体减肥,还可以让身体的线条变得更漂亮,这些都是瑜伽对人体的好处。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式