Question

经常通宵的习惯对身体会有哪些危害？原因是什么？





Answer 1

人的一生中有三分一的时间都是在睡觉的，在人不长的一生中，为什么会花这么多时间在睡眠上？可见睡眠在人的一生中是有其重要意义的。而经常通宵不睡觉的习惯对身体会有极大的危害，主要体现在以下几个方面：

1、免疫力变差

熬夜甚至通宵的人群，身体的免疫能力有可能会降低，而更容易被细菌和病毒侵袭，而增加罹患感冒等疾病的风险，特别是一些有心脏基础疾病的人，比如有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜甚至通宵无形中给心脏加重负荷，熬夜后是发生心血管意外风险最高的时间。

2、身体健康出现问题

经常通宵的人，容易造成肥胖、糖尿病风险、心血管疾病风险增加、各种疾病的死亡率风险增加。因为经常熬夜的人群胰岛素的敏感程度会降低，即有更高的概率患糖尿病。通宵熬夜会使人体内消脂蛋白浓度的下降，引起肥胖疾病。而且还容易造成神经方面的问题，经常睡眠不足的人群，容易降低个人的注意力和警觉性，并且在整体上降低认知能力，造成情绪的不稳定，情绪变差或者易怒暴躁，容易罹患抑郁症、焦虑症等，并且使个人的学习能力和记忆能力受到影响。

而认知能力和记忆力的下降又会见解自己在工作过程中的失误，而有些失误是要尽量避免发生的，熬夜增大了工作失误的风险。比如开车，比如医生手续都是注意力需要高度集中的工作活动，需要有良好充足的睡眠来保证。

3、容貌的改变

长期熬夜甚至是通宵的人，细胞无法通过睡眠来清除垃圾，那么人体细胞就会加速衰老，使人的容貌看起来更加的苍老。因为熬夜会干扰人体内分泌的释放，造成内分泌紊乱，激素水平的异常会造成脱发、牙龈炎、黑眼圈、皮肤干瘪无光泽、脸上泛油等。所以，熬夜会让人外貌上变“丑”。

Answer 2

经常通宵因为睡眠不足，大脑得不到充分的休息就会出现头昏脑胀，注意力不集中，记忆力减退，全身疲乏无力等不适。还可以导致免疫力下降，容易感冒、过敏。因为得不到很好的休息，还会出现烦躁，焦虑，神经质。皮肤也会变得粗糙，晦暗，长粉刺，黑斑。还会影响生殖系统。

Answer 3

经常通宵对身体的伤害是非常大的，特别容易造成一些慢性疾病，而且也会让你皮肤变得非常的松弛，毛孔特别大，脸上非常的油腻，也会让你体内的湿气加重严重的话还会得一些肾脏肝脏的疾病，还会造成猝死，所以不要通宵，因为晚上我们的身体是要进行排毒的，如果你经常通宵的话，那体内的毒素越来越多，肯定是非常不好的。

Answer 4

精神状态非常差，而且会造成心跳紊乱，同时也会造成内分泌失调，出现各种疾病，生活会非常有压力，新陈代谢会出现问题，因为经常熬夜，让每个人精神状态出现了意识迷糊的情况，身体机能就会下降，免疫力就会下降，就会造成很多的危害。