为什么女生小腹比男生大
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女生下腹大一般是脂肪堆积,或是怀孕了、盆腔有肿物。
如果女生下腹近期增大,首先考虑肥胖,腹部脂肪堆积导致。另外可能是意外怀孕了,或是盆腔长了肿物。如果女生月经出现推迟的话,又有性生活,首先排除怀孕可能性。其次可以到医院做一下超声排除腹部长肿物等疾病可能。如果只是单纯肥胖,脂肪堆积所致,应注意饮食、积极锻炼。
女性新陈代谢较男性低,过度饮食、缺乏运动后容易发生肥胖,脂肪堆积又容易发生在腹部及臀部,所以容易一胖腹部先胖。应积极通过控制饮食、合理运动的方法来瘦身收腹。合理饮食,多摄入优质蛋白、减少糖类食品摄入,每周三次以上大于40分钟的有氧运动,多做抗阻运动增加肌肉含量,多做仰卧起坐等腹部锻炼。
另外,脂肪细胞数目是基本不变的,主要是脂肪细胞体积的变化,而脂肪细胞是有记忆的,通过瘦身,脂肪细胞体积减小,此时应保持状态一定时间,如半年以上,不然,可能导致脂肪细胞体积又迅速恢复增大。
如果女生下腹近期增大,首先考虑肥胖,腹部脂肪堆积导致。另外可能是意外怀孕了,或是盆腔长了肿物。如果女生月经出现推迟的话,又有性生活,首先排除怀孕可能性。其次可以到医院做一下超声排除腹部长肿物等疾病可能。如果只是单纯肥胖,脂肪堆积所致,应注意饮食、积极锻炼。
女性新陈代谢较男性低,过度饮食、缺乏运动后容易发生肥胖,脂肪堆积又容易发生在腹部及臀部,所以容易一胖腹部先胖。应积极通过控制饮食、合理运动的方法来瘦身收腹。合理饮食,多摄入优质蛋白、减少糖类食品摄入,每周三次以上大于40分钟的有氧运动,多做抗阻运动增加肌肉含量,多做仰卧起坐等腹部锻炼。
另外,脂肪细胞数目是基本不变的,主要是脂肪细胞体积的变化,而脂肪细胞是有记忆的,通过瘦身,脂肪细胞体积减小,此时应保持状态一定时间,如半年以上,不然,可能导致脂肪细胞体积又迅速恢复增大。
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