Question

早饭前可以吃水果吗

Answer 1

早饭前可以吃水果吗？

餐前是可以吃水果的，餐间吃水果易消化，而餐后吃水果增加胃肠负担，不利于消化。

不过早餐前吃水果时不应食用刚从冰箱中拿出的水果，因晨起时人的胃肠功能尚未完全恢复正常，食用冷食以刺激肠胃，不利于消化。

还有早餐前吃水果应少量食用，水果中含有较多糖分，也不利于消化。

春天早餐可以吃什么水果？

1.苹果

苹果不仅仅是在春天的时候才有，一年四季都是苹果成熟上市的季节，吃过了早餐之后，自然补充一点水果是最好的选择，那么大家在吃水果的时候，就可以选择苹果，苹果不仅仅价格便宜，味道清脆爽口，最主要的是苹果当中富含着多种多样的维生素成分，这些维生素成分可以补充身体的能量，并且苹果在早上吃也不会对于我们胃肠道造成刺激。

2.草莓

春天也是草莓成熟的时候，草莓当中营养成分也很丰富，除了果糖之外还含有着各种各样的矿物质成分，在早上的时候适当的吃一些草莓，可以有助于我们的胃肠道蠕动和消化，这是因为草莓当中含有着膳食纤维成分，还能够帮助身体吸收更多的营养成分。

3.樱桃

樱桃含有着非常丰富的奶粉，并且碳水化合物也有很多，能够为人体提供日常所需的能量的同时，还能够补充铁元素，樱桃里面含有的铁元素成分，要比我们平时吃到的任何一种水果的含量都要高很多，并且维生素a的含量也是非常出众的，早餐选择吃樱桃的话，也不用担心樱桃寒凉而刺激肠胃。

春天的早餐可以吃什么水果?其实无论在任何季节，大家早餐之后都可以吃自己喜欢吃的水果，但需要注意的是，千万不要空腹吃一些寒凉性的水果，不然可能会造成肠胃的不适，或者是对胃有大量的刺激作用，最好是在吃完早餐之后的一个小时再食用才是最佳的时间。

Answer 2

可以吃，早饭之前吃水果养胃。
　　经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
　　一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
　　上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
　　不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。