Question

为了补充维生素，可以通过哪些方式？

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Answer 1

现在人们的生活水平都提高了，吃穿不愁，反而疾病越来越多并且越来越低龄化，大多数人都是面带福相发福的样子，到了医院却营养不良或者营养过剩，医生开的方子好多是让补充维生素等等，很是不理解。保健品要不要吃？少吃为好。中国营养膳食协会建议：饮食均衡，人体没有吸收障碍，不需要额外添加保健品。我们拿维生素A来说，它是一种脂溶性维生素，会在人体蓄积的，并不能多吃。一般来说。

繁华的餐饮文化，丰富的各类美食，嘴巴满足了，人给喂肥了，但这营养却没有跟上，我国一半以上的人依旧是营养不良。维生素，基本都是从农作物中来，通过光照产生，但是这些年化肥和杂交技术应用，农作物生长周期缩短很多，光照时间大大缩短，维生素减少很多；维生素基本都在粮食皮上，现在的精加工，去皮技术，使维生素流失很多。

就会免疫力低下，这是人体生病与亚健康的根源。所以，只有吃全面而均衡的保健品才能解决这种状况。所以，吃保健品不仅要买正规的产品，更主要的是要买全面、均衡、自然的才能起到保健作用。铺天盖地的“脑黄金”……，商家黑心是原因，名人广告是催化剂，但消费者自己还是关键。说到底，基本文化素质和科学常识是关键。因此对“坚决不吃保健品”的立题，就是极端狭义的观点。

长期冷冻或者暴露在光线下容易被氧化。还有不要太排斥动物内脏，特别是女性朋友，动物内脏不光有丰富的脂溶性维生素，还是铁，锌，铜等微量元素的优质来源，记得吃的时候处理干净，嘌呤比较多。价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。

Answer 2

可以多吃一些富含维生素的水果，比如橘子橙子，苹果，香蕉，可以去药店买一些维生素胶囊，日常生活中也可以多喝一些温水，做一些有氧运动，也可以适当的去晒一晒太阳，都是可以补充维生素。

Answer 3

可以吃一些维生素片来补充人体所需要的维生素，还可以多吃一些水果补充维生素，例如苹果，橙子，橘子，葡萄，西瓜，柚子，哈密瓜之类的等等。

Answer 4

可以通过吃水果和蔬菜来进行补充维生素，因为水果和蔬菜里面还有大量的维生素，采用这样的方法来补充那么效果非常好，而且速度也相对比较快。

Answer 5

可以通过多吃水果的方式去补充维生素，这样的方式也特别的健康，维生素也特别多，还可以吃维生素胶囊去补充维生素，这样也特别的有效。