Question

分手后特别痛苦怎么办？

Answer 1

看起来果断的分手其实是难舍难分。当伴侣长期在一起时，特别是已经习惯了彼此依存的关系中，两个人共同的依赖感会在分手后缺失，会感觉丢失了自己所关心的人，也失去了习以为常的陪伴，分手的痛苦就是源于这种孤独感。你可能会疑惑，“不对啊，ta似乎并有感到悲伤或痛苦，ta似乎很享受分手后的生活。TA还找了新欢。”但你仔细想一下，这种情况合理吗？一段感情会在双方心理留下难以磨灭的印象，两个人会情难自已的还念对方，这是心理学的规律。所以说有些人故作冷静就是在自欺欺人，有些人非常善于用灿烂的笑容掩饰自己的情绪，甚至通过新的关系缓解分手的阵痛。

Answer 2

你可以尝试收起所有和上一段感情有关的物品，如信件、歌曲、照片和纪念物。断联是非常有效的从行为上消除否认的方式。特别强调一下，断联不是为了惩罚报复，不是挽回的手段，它是不带有任何立场和评价的创伤恢复方式。

Answer 3

如果你特别在意这段感情，分手以后肯定是非常痛苦的，但是如果确实没有挽回的余地，他或她已经死心塌地了，分手也是一种好的办法，该放手就放手，你应该把主为精力放在寻找下一段恋情当中，天涯何处无芳草，所以你要努力做好自己，相信你会找到属于你的幸福。

Answer 4

这种事情都是要赶紧转移注意力，或者让自己忙碌起来，但最重要的核心就是转移注意力，不要有空余的思想去思考这些问题，时间一长，你就会忘记了，我觉得你应该去。更多的把注意力放到工作或者是出去进行个旅行，放空自己，减少自己胡乱思想的机会，我觉得是最好的

Answer 5

分手之后特别痛苦的话，你就需要走出来，你可以直接向你自己的好朋友倾诉一下，这样就可以让自己的心情好一点，或者是直接做自己喜欢做的事情，比如看书或者是逛超市，都是很好的呀