Question

有人为了减肥一日三餐变成两餐，对健康有害吗？

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Answer 1

这个问题要因人而异，每个人情况都不一样，有些人习惯吃2顿也没有什么事情，有些人则不行，建议尽量要吃三顿，不要晚餐，或者是早餐不吃，对身体没有什么好处的。

01、减肥要合理，而不是通过节食，少吃。

先说，对于年轻又从事体力劳动者而言，晚上还是吃点好，只是不要过度食肉，以素为主。对于年轻非体力劳动者，以及中老年人群，晚上少食或不食较好。就算你把体重降下了，可是你健康一定可以保证吗？不见得吧，要是饿出个万一来，那不就得不偿失？

再说，一日三餐毋庸置疑是科学合理的饮食习惯，可以说极具均衡的膳食安排，当然也有些因职业因由尝试过一日两餐的做法，时间长了身体都出问题。一日三餐的饮食习惯才是保证健康身体必要条件，且每餐七分饱更能体现营养不富足，保持正常体重，做个健康灵活的人。

02、合理运动加合理的饮食习惯。

可以通过合理的饮食习惯来辅助减肥，不一定非要少吃一顿，比如你一个体力劳动者，或者是脑力劳动者，大量消耗过后，你没有及时补充能量，身体也是会出问题的，因此健康的每顿吃一点，慢慢的少吃含糖量很高的食物，戒掉夜宵，多去尝试少加工的健康食品。

有空散散步，培养一些运动的爱好，都是可以瘦下去的！这个过程或许需要一两年的时间，但是你形成了一个不易发胖的饮食习惯。

03、总结。

不管是想怎么吃，一日几餐，最好要根据自己身体的实际状况来决定。而且，有一点最为忌讳，就是老年人盲目地跟风，减少营养的摄入，从而让老人的身体机能衰退！抵抗力减弱。身体健康才是最重要的，其他都是浮云。

Answer 2

没有害处，但是肯定会造成营养不良，或者是引发一些疾病，所以减肥要注意尺度。

Answer 3

还是有害的，这种减肥方式并不健康，也起不了很大的效果，正常饮食之后还会胖回去，正确的减肥方式就是合理搭配饮食，然后少吃多餐多运动才可以瘦下去。

Answer 4

是有害的，而且一日三餐必须要按时去吃，这样自己的身体就会变得越来越好。