生活过程中，如何摆脱前男友的纠缠呢？
不要理他，不要给他任何的回应、接受、谩骂都可以满足他对这段关系可持续的幻想，所以不给回应，不用任何跟他有关的东西，忽略这个人，正常过自己的生活就是最好的办法 。另外最好的拒绝方式，就是一段新的恋情的开始。你可以将所有的一切放在你的朋友圈里，从生活中的方方面面表示出，其实我没有你活的更好。让对方知难而退，让对方明白，他已经没有了任何机会。
当然觉得如果还爱他，之前分手比较和平，他还回过头来找你一定要想清楚，把之前的关系从新平衡话，不要让自己显得廉价！如果是因为种种原因抛弃你的那让他滚蛋吧，恶心人的不是！现在因为家里或者其他方面去选择放弃你以后也会！他既然来找你就是生活过的不如意想起来你了，或者你现在非常优秀！其次就不用搭理他对他最大的报复。最快捷的方式，找个新男朋友。如果新男友比他好，他会自动退缩，如果新男友没他好，他会想你宁愿找不如他的也不找他然后心理崩溃。
可以更绝对的拒绝他几次。如果你们当成分手是说做朋友，你就干脆扬言再这样朋友也别做，如果你们分之后没有说做朋友什么的这类，你就干脆删他删的干脆利落，他缠你你给个冷漠的态度。我觉得如果不是受虐狂，他肯定就慢慢感觉到你的变化，感觉到你已经不喜欢他了，然后就冷静了。电话屏蔽，不管他通过什么方式联系你都不要有任何回应。如果找上门，板起你的脸，严肃地告诉他你们彻底结束了，不要再纠缠，让他离开。只要态度坚决，但凡有点自尊的人都不会再纠缠。另外也可以找人给他介绍小美女，或者找人开导他说讲讲你其实也没那么好，带他喝喝酒啊什么的慢慢就走出来了。
摆脱前男友的纠缠可能需要一些时间和努力，以下是一些建议：
明确立场： 首先要对自己的感情状况有清晰的认识，确定自己已经决定结束这段关系。明确向前男友表达你的决定，让他知道你需要独立的时间。
保持距离： 避免与前男友频繁联系，包括短信、电话和社交媒体。给彼此一些空间，让感情逐渐淡化。
删除联系方式： 如果可能的话，删除前男友的联系方式，这样可以减少不必要的纠缠。在社交媒体上将其拉黑或取消关注也是一个有效的步骤。
寻求支持： 与朋友、家人或心理医生分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有人陪伴和支持会让你更容易度过这个阶段。
设定边界： 如果前男友试图联系你，要坚定地设立边界。明确告诉他你需要独处的时间，不希望被打扰。
专注于自己： 把注意力放在自己的生活和兴趣上。投入工作、学习、爱好，让自己的生活变得丰富多彩。
慢慢淡忘： 时间是最好的疗伤工具。随着时间的推移，你会慢慢淡忘前男友，开始新的生活。
寻求专业帮助： 如果你觉得很难摆脱前男友的纠缠，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助，帮助你更好地处理情感问题。
记住，这个过程可能会有些艰难，但坚持下去，最终你会恢复自己的生活，并找到更好的方向。
