Question

吃香蕉到底能不能通便？真相是怎样的？

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Answer 1

所以香蕉的通便效果并不是最好的。但生香蕉含有大量鞣酸，会吸收粪便水分，很不利于排便。另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。

为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的

为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的

为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的

生香蕉里含有大量的鞣酸，鞣酸通常在医学上被用作收敛剂，由它制成的鞣酸蛋白就是用来减轻刺激和肠蠕动，有收敛、止泻作用。所以，如果吃生香蕉，便秘不但不会好转，反而可能更严重。

如果缺乏膳食纤维的摄入量，可能也会造成大便密度较高，硬结干燥难以排出，所以一定要注意日常的膳食中多补充膳食纤维、水分摄入充足，能够更好地预防大便干燥的情况。

熟透了的香蕉，吃起来是香甜，口感软糯，大家都比较喜欢吃熟透的香蕉。

高血压患者可以常吃香蕉。因为其含有丰富的钾离子，可以抑制心肌的兴奋，减慢心跳的频率。钾离子同时可维持机体的钾钠平衡。

同时香蕉含糖量约20%， 且含有大量水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出，从而达到润肠通便的功效。

Answer 2

很多人都以为香蕉滋润肠道是通便的首选，实际上它里面的鞣酸对于易便秘人群来说更容易造成便秘。
而需要通便的人群可以考虑找一下原因，食物摄入过少的应该恢复正常食量，油脂摄入过低的可以选择摄入一些优质脂肪，运动少导致的肠道不蠕动可以多多增加运动量。

Answer 3

香蕉的纤维素含量不高，所以其实它的通便作用并不高，而且没熟的香蕉还含有鞣酸，反而有可能会加重便秘。

Answer 4

香蕉对于有的人不但不能解决便秘。反而造成了大便秘结。香蕉确实有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道不能被人体吸收，可以促进肠道的蠕动。而且可以吸收一部分水分。让粪便细软容易排出。但如果是生的香蕉里边所含鞣酸比较多，有收敛的作用，没有润肠通便的功效。

Answer 5

能。香蕉里面含有的膳食纤(xiān)维等成分能够促进我们人体肠道的蠕动和顺滑，可以通便的，但是不是只有香蕉可以，很多水果都可以