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首先，要弄清楚是什么原因导致的长期失眠，比如说是正处于更年期，由于激素水平紊乱导致的长期失眠，像这种情况，可以适当的服用雌激素替代疗法，也许症状会有所好转的；
其次，如果是由于长期的焦虑抑郁导致的失眠，像后面这种情况，建议患者在医生的指导下，规范的服用抗焦虑抑郁的药物治疗及采用心理、催眠等疗法。只有当焦虑抑郁情绪控制好了，长期失眠的症状才会得到有效缓解。
其次，如果是由于长期的焦虑抑郁导致的失眠，像后面这种情况，建议患者在医生的指导下，规范的服用抗焦虑抑郁的药物治疗及采用心理、催眠等疗法。只有当焦虑抑郁情绪控制好了，长期失眠的症状才会得到有效缓解。
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