Question

为什么？是否一般世界上内向型性格的人，一般这样性格的人，偏向孤独，所以想的多，心思细腻，

很在乎别人的看法，因此有着很敏感的内心，以及很强的共情能力，
所以，自己虽然明明都知道，电视剧里的故事情节，以及台词全是虚构的，并不是真实的，
而且都是已经决定好了的，是绝对不可能会
再改变了的。
可是却总是会非常的在乎电视剧里的故事情节以及台词，
尤其是，会非常的在乎电视剧里的一些剧情，非常虐心的故事情节以及台词。
而且自己，在看电视剧的时候，总是会把一些电视剧里的几集剧情非常虐心的故事情节以及男主角或者女主角，他们被人设计陷害或被人构陷，因此蒙受冤枉又或者男主角和女主角，他们两个人因为某些误会而互相伤害，甚至，男主角他，为救了女主角，而被仇敌设计打伤因此坠落悬崖，变成废人，虎落平阳被犬欺，以及男主角或女主角，他们被人算计，又或者是男主角或女主角他们，以及连同他们的家人都因为某些原因而被贬，因此失去一切了的，还有男主角，他因为某些原因，而彻底忘记了女主角，
女主角她，因此受尽了委屈，以及男主角或者女主角，因为某些原因被对方误会，在之后的一段时间内，对方一直生气和不理睬男主角或者女主角，还有男主角和女主角，他们两个人好不容易大婚，却在成亲当日双双坠落悬崖，两人因此失散，男主角他，被人救起后
却失忆了。
有这些故事情节以及台词的几集电视剧，都会跳过去而不去看。
可是，自己却又总是会想着，自己跳过去，而没有去看的，那几集电视剧里的故事情节以及台词，可自己又不敢去看，怕看了会总是想着而因此失眠，甚至会食不下咽。
并且有时候，如果不小心在，百度的某个网站里面看到了，自己一直都很想去看的，
剧情非常虐心，却跳过去，没有去看的，
那几集电视剧里的某段故事情节或是某个场景里的几张图片，以及，因为有自己不想去看的某些故事情节以及台词的话。
就总是会想着，自己跳过去，没有去看的，那几集剧情非常虐心的，以及，因为有自己不想去看的故事情节，几集电视剧里的故事
情节，以及台词，或是某个场景。
这是因为，自己的代入感太强了，
所以在看电视剧的时候，很容易，代入其中，身临其境，把自己当成了，电视剧里的，正派主角，配角或是代表正派的正角，配角
因此他们，所经历的事情或是被人欺负，甚至他们被人设计陷害，或是被人构陷，因此蒙受冤枉，又或是他们被人算计，以及他们受到的伤害，或者是他们虎落平阳被犬欺，
又或者是他们，以及连同他们的家人，都因为某些原因被贬为了庶人，而失去了一切的，
也都是，发生在自己身上的。
所以，自己虽然明明都知道电视剧里的，正派主角，配角或代表正派的正角，配角他们都根本不需要你的同情，就算你去同情他们，这些人物他们也根本不会感激你的，
而且自己明明都知道这根本就不关，自己的事就算，自己很想去帮，电视剧里的，男主角或者女主角，又或者是，代表正派的正角，配角也根本没办法去帮。
可是，自己却还是总会去同情他们，并且还总是会杞人忧天，例如，某部电视剧里的男主角他，为了达成某个目的，而被别人误会他当了汉奸，男主角他，因此无处可去，自己便担心他，到底能够去哪里安身，又或者是到哪里去躲藏起来。而且还总是会想着电视剧里的，那些剧情非常虐心的故事情节以及台词，而因此失眠，甚至有时会食不下咽是吧。
而且明明是自己最讨厌的故事情节，以及台词却总是，喜欢去看，可是又不敢去看，
却又总想着，而因此失眠，甚至，食不下咽，有个别的时候，甚至会一两天都吃不下吃饭，还因此失眠。
一般这样内向型性格，到底有什么样的办法，可以去改变，或者是去改善，又或者是让自己内心不在这么敏感呢？

Answer 1

许多共感者无法承受自己接收的庞大信息量，在不了解这种能力的情况下，有时候他们并不知道自己吸收了过多来自别人的能量，甚至还以为是自己的问题，被弄得困惑不堪。

以下是摘自心理咨询师Imi Lo在其个人网站上给共感者的一些建议：

1.别把太多人或事揽在身上
你用不着强行破开毛毛虫的蛹，时候到了它们自然会羽化成蝶；同样的道理，你该明白，即使是你最深爱的人，也要学习人生的教训，并从自身的经验与洞察体会这些教训。

关心他人，不等于一起感受痛苦。要是你把共感能力像荣誉勋章一样拿出来招摇，这份天赋势必会变成你最沉重的负担。小心别把共感能力跟自我认同混为一谈，否则你就只能乖乖承受负面包袱，还以为这是必要的代价。所以，远离那些情绪感染、倦怠、过度付出、痛苦、需索无度的人与事吧，你的人生不应只该如此。

该怎么做才能从别人的能量中抽离？首先，要了解自己。关键在于学会区分自己与他人的能量。

你也需要减压、放松的空间，可以是阅读的角落、专属的小天地、花园里的秋千，总之必须是个可以休息、远离他人能量的地方，让你回归重心，重新充电。

2.创造防护罩的意向
为这个练习留出几分钟——从深呼吸开始，进入平静的状态。想象在你身旁有一个发出粉红光芒或白光的美丽防护罩，包围自己的身躯，扩张至身周的几吋之外。这层防护罩能保护你免于任何产生压力、负面、侵入性、恶毒的影响。每当你觉得自己吸收了他人的能量，就创造防护罩的心像。在防护罩的安全区域当中，你是安全的。

3..冥想与归心
对共感者来说，冥想与归心也是很实用的小工具。每天冥想二十分钟左右，就能引发改变，有助于你做自己；归心能让你回归自我，正念则能帮助你归心。 每当你产生情绪，学着加以表达、释放、活在当下。

保持不带主观评断、开放的觉察能力，能帮助你保持开放的状态，学习消化各种声音、景象、思绪与想法。

4.拉开距离：清空所有念头
放松：释放身体的压力，放松下来

聚焦：选择一、二个关键词，代表你想要的感受

归心：将觉察力拉回位于肚脐下方的身体核心

5.享受自然
另一个颇有帮助的技巧是听音乐或大自然的声音。花点时间徜徉于大自然，或与宠物相处，是放松、净化能量、归心的好方法。运动也能促进能量流动，瑜珈就是不错的运动，结合了呼吸法与强调顺位的体式，又能使能量流动。

6.动一动
随便做什么运动或动作都好，这能摆脱旧有能量，迎来新能量。对共感者来说，最好的运动之一是武术（如太极、八段锦等），无论动作多小、多简单，都对你有益。假如没办法进行激烈运动，试试瑜珈这类较简单的运动。

Answer 2

因为性格内向就少朋友，所以心里有时间想其它事，所以心想得多些正常，心中细腻 但是这种性格的人不好交往，因为与这种人交往他往往有时间去想，但是成了好朋友后比较可靠。

Answer 3

结交朋友，有时间和同事出去玩，看点励志或者心理学的书籍，看历史或者喜剧，情节虐人的理性分析一下为什么，是因为某件事或者某个人，某个瞬间，一个人的时候锻炼锻炼自己的身体，自己做饭，睡前看会综艺，应该会好点！！

Answer 4

市场他的性格是很内向也是优势。