Question

经常晚睡，可以怎么调理吗？

Answer 1

调解自己的作业调节自己的作息时间表。让自己早点睡。

Answer 2

来回答你经常晚睡晚睡，可以怎么调理？我认为你经常晚睡的话，不妨试一试，把作息时间改一改，所以你今天早点睡，明天早点起，这样就可以了

Answer 3

经常晚睡的话，我们还是可以注意自己的作息时间，争取早睡早起，也可以选择中医调理一下我们的神经。

Answer 4

经常晚睡怎么可以调理，这个来说的话，我觉得就算调理的话，要调理不好的，你今天晚睡的话，会对你的皮肤，爱你的身体是造成很大的损害的，一定要保持那种 不一定不一定的睡眠的

Answer 5

经常晚睡，平时就要注意调节好情绪、避免过度紧张，适度的进行劳逸结合，避免过度劳累，要解除导致焦虑的原因，平常多参加体育锻炼，多运动可以促进睡眠，调整好心态、保持情绪稳定这些都可以促进我们的睡眠。同时晚上也可以吃一些改善睡眠的食物，比如睡前喝一杯温热牛奶或吃根香蕉，补充些水果，也可以喝一杯酸，循序渐进改善晚睡的习惯，必竟晚睡对身体健康不利