自己都看不下去自己胖了，怎么才能瘦下来啊？
31个回答
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科学的减肥方法就是:少吃和不吃热量高的的食物，然后就是控制自己的睡眠时间，坚持睡眠七小时以内。
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我也是这个状态，我也是这个状态，自己都看不下去了，自己都看不下去，但是减不下来怎么办？
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控制饮食，加合理的锻炼，其他也没有太好的办法！如果是成年人的话可以服用国家承认的减肥药！
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可以每日三餐按时吃，但是要减量，每天早上起来晨跑饭后做运动，总之一句话就是管好嘴迈开腿
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通过控制饮食，并保证良好的睡眠，同时也要加上运动才能瘦下来。
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