Question

如何增强记忆力方法？

Answer 1

大脑有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨起床后。这时大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；第二个高潮是上午8—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨思考周密，学习知识容易理解和消化。

第三个高潮是18—20点，也是记忆的最佳时间，第四个高潮是睡前1小时，记忆知识有利于巩固，根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容。

要增强记忆力，首先要明确为什么记忆，心理学家弗洛伊德说：“意图是所有记忆和忘却的基础。”

其次，信心是增强记忆力的心理条件。因为自信可以使大脑更加兴奋愉悦，加快记忆。加深理解是增强记忆的重要因素。否则，靠死记硬背很难真切记住。最后，选择合适的记忆方法，如谐音法，故事法，对提高效率也很有效。

过目不忘就不要想了，需要强大的天赋。

追问

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头等食物，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 2

记忆是有时效的，过段时间会忘记
1、制作记忆卡片，好记性不如烂笔头
2、视觉强化，视觉强化，就是让你眼睛看到，起到提示你记起某件事或某个知识的作用
3、每次专注一项任务，记忆的基础之一就是注意力
4、建立联系，产生联想，任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来
5.回忆法，睡前回忆当天的学习。
6.重复，重要的事情说三遍，多重复
7.训练，采用不同的策略，速读，做思维导图等

Answer 3

多吃补脑的东西

Answer 4

增强记忆力的方法

Answer 5

有好的记忆力，可以事半功倍，我们可以多吃一些鱼，鸡蛋等，过饮食提高记忆力，促进大脑发育，我们也可以锻炼自己，注意力集中，专心致志排除杂念，提高其效率，多锻炼身体，多听多记多看