Question

22岁女生怎么开始初期抗老？

Answer 1

其实女性22岁出头就要开始注重抗衰老的工作了，毕竟随着年龄增长肌肤抗自由基能力降低，同时胶原蛋白和弹性蛋白也不断流逝，以及皮肤自我更新代谢的能力也是呈天然下降趋势的。对于抗衰老，首先一点就是要摆正心态，不存在女人过了25岁就人老花黄一说。众多女明星以及保养达人的实践事实证明，只要保养护理工作到位，完全可以尽可能的延缓衰老时间和程度，甚至还可以改善皮肤状况的。反省本人自己的抗衰工作，自认为在护肤品这一块儿上还是做的比较到位的，目前而言就是注重保湿（基础，防皱纹）、美白（防止变成黄花）、抗氧化（推荐天然抗氧化剂：虾青素）、防晒隔离（紫外线是最大外来伤害源）、彻底清洁（若用了防晒产品就要用卸妆油彻底清洁）。至于化彩妆，实在不觉得会增色多少，尤其是平日里更用不着，彩妆毕竟又给皮肤增加一层负担。除了护肤品，在生活习惯、作息时间、饮食、运动上，我还得提高要求标准。虽说现在一般能做到11点就睡觉，这段时间也尽可能天天去健身房，每天也吃水果、调营养粉、喝花草茶，但由于我喜欢吃味浓调料重的菜，而且胃口又好 食量又大，这样一来每次都额外摄取了好多盐分味精等。前段时间，由于吃了过多辛辣食品，导致满脸长痘，好几星期才恢复。现在越发发现我吃辛辣食物的能力大幅降低，今天在农园餐厅吃了一碗牛肉干拉面，只因为里面放了一勺干辣椒粉，我吃了后就好几个小时都感觉不舒服，而且还弄得脸颊发红跟发烧似的。看来以后真得严格忌口了，对于我这种体虚肾虚的人来说，必须严格鞭策自己按照养生的那一套规矩来生活了。相信平日的付出都是有成效的，饮食也好运动也好生活习惯也好，都是平日的健康投资。

Answer 2

1、经常饮茶

茶叶富含抗氧化剂，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力，适当释放压力，能够让你老的慢一些哟。

2、开心快乐

快乐使人年轻，不信，看看那些长得年轻的女人，往往都是爱笑的人。平日里可以通过打坐和锻炼等活动都能有效解压，让自己慢慢开始开心起来。

3、注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻，所以说，女人们要有属于自己的保湿产品，不选贵的只选适合自己皮肤的。

4、不要抬眉

习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现，所以说，不要让自己的脸部肌肉总是坐着夸张的表情。


5、多吃水果

水果含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分，让你的皮肤不会变的干巴巴的，拥有水嫩的皮肤。

6、多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程，比如说西红柿、黄瓜等食物就很不错哟。

7、抬头洗发

在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。

别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

Answer 3

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。
5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
6、养成早睡早起，切勿熬夜的好习惯。

Answer 4

说到抗初老，我相信很多人的第一反应就是排斥，心想着宝宝才小呢，哪里需要抗老了，但其实22岁确实也差不多是个可以开始抗初老的年纪了。

爱美是每个女人的天性，但值得注意的是我们一定要理智对待衰老的问题，千万别在护肤时走进抗衰老的误区而加速衰老。

先给大家说说初期抗老中经常会犯的几大误区：

误区1：做好防晒，皮肤就不会老化
想要防止肌肤老化，防晒是一年四季都要做的，相信这点大家都知道的。

紫外线的侵害必然会导致黑色素沉淀，更引发肌肤干燥氧化，出现皱纹及松弛现象。

但是，除了阳光，环境的污染外，工作压力、作息时间不规律等都会让皮肤变老，就算你的皮肤底子再好，也阻挡不了这些外力带给肌肤的伤害。

说一个最简单的方法：从今天起，先改掉晚睡的坏习惯。　

误区2：做好保湿就不用抗老了
很多人认为只要保湿做足就可以防止干纹出现，但其实这是远远不够的，因为另一个导致细纹产生的元凶就是胶原蛋白流逝，抗老必须重视胶原蛋白的促进和补充。

误区3：使用昂贵的产品一切都ok
常规理解上昂贵的产品在功效上自然优于价格低的产品，但是如果你还没有搞清自己的肌肤问题，就单纯地认为越贵的抗老产品就一定有效，反而容易造成肌肤负担过重等问题。

更何况你还不清楚有些产品你是否过敏，不要迷信价格，适合自己的产品才是最靠谱的。　　　　

误区4：长期使用强力抗老产品，抗老目的更易达成
很多朋友并不清楚，其实营养过高的抗皱产品，反而会加速皮肤衰老。

跟吃的太油腻，人会消化不良一样，高性能的护肤品用多了，肌肤也会消化不良。举个简单的例子：相信很多人的眼周都会有脂肪粒，就算一段时间不用眼霜它们还会存在。其实那些肉色的细小突起，或许是因为你用了蜡质成分含量过高的眼霜造成的。

在平时皮肤的保养的过程中，大家可以对比是否存在上面这些误区，如果有那就赶紧改正，要知道，错误的护肤方法只会让你的皮肤衰老得更快。

而选择适合自己的抗老产品也同样是一件很重要的事情，相信很多人在面对选择的时候，都会像题主一样，会陷入两难的境地：贵的不见得好用，便宜的也不是就肯定不好，但太便宜又不敢用。

Answer 5

　　想要抗衰老首选要从去角质开始，去除角质后才能让营养品更好的吸收，才能让它们发挥最大的功效。但是市面上的大多数去角质产品不宜频繁使用。

　　
(1)磨砂膏。颗粒较粗，运用物理学原理去除讨厌的皮屑，每周或每两周使用一次为宜。使用时，力度一定要足够轻，最好感觉双手在肌肤上平行滑动即可。

　
　(2)微晶换肤霜。颗粒较细，依靠化学软化去除皮屑，每个月用一次。最好在沐浴时使用，这样可以减轻化学物对肌肤的损伤。

　
　(3)含有抗衰老成分的洗面奶。很少会有人关注抗衰老洗面奶，因为感觉洗面奶会很快被洗掉，什么营养也不会留下来。其实抗衰老洗面奶中的乙醇酸，只要稍稍按摩就有平滑肤质、提亮肤色的作用，因为它能软化并除去角质，并且不会损伤肌肤。每当肌肤无精打采的时候，不妨试试此类洗面奶，会迅速带来不一样的效果哦!

胶原蛋白想说爱你不容易

　
　随着年龄的增长胶原蛋白会逐渐流失、结构塌陷，皮肤就会出现干燥、松弛、皱纹和失去弹性这些问题，但是补充胶原蛋白却是一件比较困难的事情。胶原蛋白属于大分子蛋白，进入人体后会被消化分解，吃下去的胶原蛋白也就不见喽。但是人参、黄岑这些中药，具有刺激胶原蛋白增生的作用，如果你是传统医学的拥护者，不妨在医生的指导下试一试此方法。另外，光子嫩肤是目前皮肤医学界比较公认的能促进胶原蛋白增生的办法，不少皮肤科的医生，也会选择这种嫩肤美容哦~
防晒是四季需要做的功课

　　
紫外线永远是肌肤最大的敌人，一年四季都该防晒这是铁律。即便是紫外线最强的夏天，许多姐妹因为不喜欢防晒霜油腻腻的感觉，因此通常使用隔离霜后不再涂抹防晒霜，这样的结果就是时间久了你会“变老”。此外，一定要用SPF30以上的防晒霜，SPF15防晒产品仅能阻挡UVB射线，对于损害胶原蛋白和弹性纤维的UVA却束手无策。