Question

女生生理期能吃什么

Answer 1

女性在生理期可以吃的食物很多，但是可以依据月经期的症状表现来选择合理的食物，比如很多女性身体本身就有贫血。

而经血的流失，更容易造成头昏等症状，这时候可以多吃一些含铁丰富的食物，所以可以吃动物内脏，瘦肉等。

而对于宫寒的女性在月经期间的时候会有痛经的状况，为了缓解痛经的现象，可以多吃一些含有维生素E比较丰富的食物，比如空心菜，豆制品等等。

Answer 2

女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。”

Answer 3

女性在经期需要在饮食上注意，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁的食物，多吃一些易于消化吸收的食物；尽量吃一些温热、滋补的食物，荤素搭配，注意避免生冷辛辣、咖啡因等；有痛经的女性可以服用生姜和红枣的饮品来改善痛经的症状。

Answer 4

只要不吃辛辣冰冷的就行。

Answer 5

就是别吃凉东西就可以了